5大不孕族群打造好孕體質

求子之路難如登天！婚后一年約有15%的夫妻有生育障礙；相當于每7對夫婦中，就有1對有生育困擾！面對現代人常見的不孕困擾，想要成功受孕、一圓求子夢，除了積極做人外，應先找出不孕關鍵因素，從根本調理體質，才能真正提高受孕機率。導致不孕問題日益嚴重的因素，除了與現代人普遍晚婚未育脫離不了關系外，跟忙碌的生活步調、工作壓力所造成不孕體質更是息息相關。5大體質女性為不孕癥的高危險群，需于備孕前優先調理。

高齡女性：

女性40歲開始腎功能會下降，腎臟不僅是是“生命之根”，腎精的盛衰更與生育功能有密切關系。倘若高齡女性腎氣虛弱，而未加以補強，恐造成卵子的品質和卵巢的功能受到影響，使受孕率大幅下降。因此，高齡女性備孕前，應根據身體情況進行孕前的中醫調理較恰當。

調理方法：

補腎最直接的方法，就是通過飲食的調節補充腎氣、腎精。至于哪些食物能發揮所謂的補腎效果？周宗翰中醫師指出，耳、核桃、蓮子、生蠔、蚵仔、蝦蟹、羊肉、牛肉等食材；以及常見的杜仲、菟絲子和淫羊藿等藥材，都是不錯的選擇。適度食用上述食材能補腎氣，讓女性月經周期變得正常、排卵的品質變好，增加受孕機會。

有流產史的女性：

在經歷過流產后，女性朋友的子宮將會受到一定程度的損害，需要通過孕前中醫調理把身體養好，才利于再次懷孕。

調理方法：

而調理方式上，則建議除了可喝4至5帖的傳統生化湯，來使子宮化瘀血、生新血之外；為預防流產后引起的經閉，在調理后期，也可適度添加一些理氣活血的藥物，來加以補強。最重要的是，小產等于生產，不僅一樣要做足1個月的月子；也應盡可能避免在半年至1年內再次受孕的情況發生。

有子宮、卵巢疾病及月經不調者：

有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢癥候群等月經不調、失常問題者，由于月經周期不定，會影響排卵。因此，把月經調理好，使排卵頻率恢復正常非常重要。

調理方法：

女性月事主要與肝，腎以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題，會導致月經異常，因此應充分重視和調理。一般建議可以在生理期前后，喝些有助活血化瘀的茶飲來抑制，或遏阻肌瘤、囊腫的生長。

患有婦科炎癥的女性：

生殖器官一旦受傷，人體的免疫系統就打開了一個缺口，細菌病毒便乘虛而入侵，造成感染，引起炎癥。應及時把炎癥治好，并把身體調理好。

調理方法：

除了保持日常清潔衛生、適度運動提升免疫力，避免多重性伴侶而增加感染發炎機會外，平日也要忌口，少吃生冷及肥甘厚膩、辛辣油炸的食物，多吃些健脾利濕的食材調理脾腎功能。

宮寒的女性：

子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就能發育成胎兒；但冷底女性因子宮受寒邪困擾、血氣凝結，其子宮就像在冰天雪地的土壤，種子是不可能發芽的。想要成功受孕、繁衍后代，更是無從談起。

調理方法：

子宮虛寒不見得和體溫有一定有關系，并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態，通常指身體比較虛弱。因此，日常飲食中少吃冰冷生食，適度補充有助溫經通脈、補血暖宮的桂圓、當歸、紅棗、生姜等食材，就是不錯的選擇。

學會5招預防不孕不育

1、避免接觸化學、毒性物質

一些特殊職業，常會接觸放射線、有毒物質等，這些化學或物理物質易使人出現不孕不育，因此在工作時一定要采取防護措施，注重自我保護。

2、 少用美容化妝品

化妝品以及美發產品中含有的重金屬成分、化學成分、香料成分等都會對女性的卵巢功能造成不利影響，從而影響生育。所以女性朋友愛美的同時還是要注重自身健康。

3、 注重自我保護

濫用避孕藥、不用避孕套、人工流產等行為都會對女性的生殖健康造成嚴重影響，尤其是反復人流清宮的人，更會導致子宮內膜基底層受損，引起不孕不育。因此，女性應該學會自我保護，與人發生性行為最好戴套，做好防護措施。

4、預防疾病，早治疾病

女性月經期間一定要講究經期衛生，否則容易感染細菌，引起婦科炎癥。而一旦被診斷出有月經不調、子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征等能導致不孕不育的疾病，就應該及時接受治療。

5、 多吃一些滋陰補腎的食物

日常生活中比較多見的滋陰補腎的食物有黑米、黑豆、黑芝麻、山藥等等。

除了針對上述5大體質分別調理外，想要成功受孕，需要夫妻雙方一同努力。建議若夫妻在沒有避孕的情況下，1年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，須及早就醫找出原因接受治療，并相互給予心靈支持，才是成功受孕、一圓生子夢的不二法則。