損害精子活力的因素 放松心態提高精子活力

男性精子是生育的關鍵，如果男性的精子活力低下就會導致不育癥的發生，那么哪些原因會導致男性精子活力低下呢？下面為大家介紹損害精子活力的因素有哪些，供大家了解。

損害精子活力的因素有哪些

靜索靜脈曲張

精索靜脈曲張會導致局部溫度過高、微循環障礙、營養降低、氧分壓下降和營養成分供給缺乏均會影響性精子活力和睪丸 的生精功能。

染色體異常

染色體上決定精子生成的基因片段，如果缺乏，則會導致無精、少精。

內分泌異常

大腦腺垂體分泌出睪丸產生精子的啟動劑和維持劑，如果過低則會造成睪丸生精功能低下。

感染因素

附睪、輸精管、精囊腺、前列腺等生殖器管的炎癥均會影響性精子的運動能力和睪丸的生性精功能。

生殖器損傷

外來的傷害導致睪丸損傷或扭轉、精索扭轉等，或因疝修補手術、前列腺手術的創傷等，也會影響睪丸功能，導致精子生產障礙，這種情況主要是預防和及時采取有效措施。

無睪癥

睪丸是男性生精的器官，沒有睪丸，精子也就無從談起。

雙側隱睪

這種情況是睪丸沒有到應該到的陰囊，停留在腹腔由于溫度比陰囊高多了，精子根本沒有辦法生成，也會發生無精子。

免疫因素

抗精子抗體會附著于精子的尾部造成精子的活力或活率下降。

環境因素

臨床上經常可以看到大量洶灑，長期接觸高溫，從事放射，接觸化學毒物職業者易發生生精功能障礙。

營養因素

生精所需營養物質氨基酸，維生素A、E、葉酸缺乏均會造成少、弱精癥。

提高精子活力的方法

戒煙

數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

多參加鍛煉

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

適度飲酒

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

向麻醉劑說不

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

放松心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

把手機放在上衣兜里

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

經常去診所體檢

病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。