女人不孕多吃什么好?平時(shí)要良好的生活習(xí)慣

不能生育自己的孩子，讓很多人都很痛苦，很多人都很關(guān)注，在所有疾病中，由女方因素引起的占45%，從這組數(shù)據(jù)顯示，許多女性正承受著困擾，如何才能擺脫懷不上孩子，解除女性的煩惱，所謂“下藥要對(duì)癥’，解決煩惱必須從原因癥狀著手，以達(dá)到“藥到病除”的目的。同樣食療法也是都在關(guān)注的，下面就介紹一下女人不孕吃什么好呢？

（一）富鋅食物：

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

（二）動(dòng)物內(nèi)臟：

這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)功能有一定作用。

（三）富含蛋白質(zhì)、維生素的食物：

蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對(duì)身體有好處。

（四）艾葉粥：

原料；干艾葉15g（鮮品30g），粳米100g，紅糖適量。

制作方法：將艾葉煎汁去渣。將粳米、紅糖放入藥汁中煮粥。

服用方法：早晚溫?zé)岱?。但月?jīng)期間不宜服。

功能主治：溫暖子宮。適用于宮冷不孕等癥。

（五）蜂王漿：

原料：蜂王漿

制作方法：可于外購(gòu)買(mǎi)，藥名稱(chēng)為蜂乳精，蜂王漿針劑、蜂皇精片、王漿蜜等。

服用方法：每日可多次服用。

功能主治：蜂乳中含有七十多種物質(zhì)，其中含有促進(jìn)發(fā)育的有效成分，有刺激生殖能力，增強(qiáng)肌體抵抗能力，促進(jìn)新陳代謝，提高造血機(jī)能，修復(fù)組織、增殖細(xì)胞和調(diào)節(jié)神經(jīng)、血壓、血糖及防止衰老、延長(zhǎng)壽命等作用。它對(duì)白血球減少癥、動(dòng)脈粥樣硬化、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、貧血、肌肉萎縮、冠心病、高血壓、糖尿病、肝硬化、肝炎、腎炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、結(jié)腸炎、支氣管哮喘、四肢血液循環(huán)障礙、性機(jī)能衰退、不孕癥、腸胃疾患等癥有很高的療效。近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)蜂王漿對(duì)癌有局部的抑制或殺傷作用。

飲食能夠改善不孕的病情，另外在平時(shí)的生活中有很多事項(xiàng)需要注意，避免加重不孕病情。那么，平時(shí)要注意什么？

良好的生活習(xí)慣

首先要有健康的身體和均衡的營(yíng)養(yǎng)：慢性病、過(guò)胖或者過(guò)瘦，都可能影響激素的分泌以及卵巢排卵，進(jìn)而導(dǎo)致不孕，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)女性不孕患者體內(nèi)的抗氧化劑含量較低，所以患者適度的補(bǔ)充維生素C及維生素E;其次要有規(guī)律的生活作息安排：避免工作壓力太大，保證生活作息正常，有足夠的睡眠，以減少卵巢排卵不正常造成月經(jīng)失調(diào)；再次要少服用藥物，吸煙、喝酒影響生殖細(xì)胞的正常發(fā)育，患者一定要遠(yuǎn)離。

注意性生活

患者應(yīng)該避免多個(gè)性伴侶；若性生活引起陰道出現(xiàn)不正常的分泌物，如白帶過(guò)多、外陰癢、紅腫等癥狀或是尿痛、下腹疼痛時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。如果陰道受到細(xì)菌感染而不治療，嚴(yán)重時(shí)細(xì)菌上行至子宮、卵巢、輸卵管等骨盆腔會(huì)造成盆腔炎，造成女性不孕。