女性該如何預防閉經 閉經了該怎么辦

閉經如果過早出現，會導致女性迅速衰老，對于女性的身體健康十分不利。專家指出，女性閉經的出現，除了由于疾病所致的原因之外，很多也與體內的激素有關，因此女性如果要預防閉經，最好也應該做到自我保護，了解女性預防閉經的要點，避免雌激素的丟失，保持心理健康，避免由于過度刺激導致的內分泌失調。那么，女性該如何預防閉經呢？

女性預防閉經可掌握以下要點：

女性預防閉經的要點一：做好計劃生育，盡量減少宮腔手術或人流，能有效預防閉經。

女性預防閉經的要點二：加強營養，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

女性預防閉經的要點三：增強體質，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

女性預防閉經的要點四：避免精神刺激，穩定情緒，保持氣血通暢。經期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

女性預防閉經的要點五：去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

閉經是困擾女性的一大煩惱，長期閉經會對女性生殖健康造成不良影響，甚至可能引起不孕，因此必須及時進行治療。常用的治療女性閉經的方法如下：

1、膏藥外貼

有些醫院具有中藥獨特秘方制成膏藥，對治療閉經效果明顯。一般患者在使用時當先以生姜擦拭相應貼敷部位皮膚，然后取一貼膏藥直接貼于神闕穴（肚 臍處）即可，可隔天換一次。膏貼穴位，透皮傳藥效至血液，以滋腎益氣、養血調經、活血化瘀通脈為主，全面調理女性機能，加速女性胞宮的血液循環，讓行經期經血順暢，進而使月經恢復正常。

2、針灸治療

針灸在治療閉經等婦科疾病方面可有良好成效，以長強為主，效不顯加配穴。患者取俯臥位，在尾骨下端與肛門之間中點陷凹中取穴，針刺入1寸深，施強刺激手法，留針20分鐘，隔5分鐘行針1次。配穴，前三穴針刺，中等刺激，補法或平補平瀉法。此療法需由專業針灸師操作完成。

3、中藥食療

中藥種類多樣，功效各異，適合很多慢性病或疑難雜癥的治療和調理。閉經女性可多吃一些具有生津補血、滋陰等功效的中藥食療方，也可由營養師合理搭配食材，調理身體。

有幾個調理閉經的飲食菜譜供女性朋友參考：

（1）桃仁牛血湯：桃仁10-12克，鮮牛血（血已凝固）200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食用時加食鹽調味。具有破瘀行血，理血通經，美膚益顏功效。適用于閉經，血燥，便秘等癥。

（2）益母草烏豆糖水：益母草30克，烏豆60克，米酒、紅糖各適量。將益母草、烏豆加清水3碗，煎至1碗加紅糖調味，并沖入米酒即可。具有活血、祛瘀，調經，美顏功效。適用于閉經。

（3）當歸雞蛋湯：當歸9克，雞蛋2個。將當歸洗凈，切成片狀，與雞蛋同入瓦煲中，加水3碗同煮，待蛋熟后去殼，用針在蛋周圍刺10多個孔，放加煲中再煮15-20分鐘即可。具有益氣補血，調經養顏功效。適用于婦女血虛氣滯型閉經。