預防男性不育宜忌介紹 日常四點是預防不育癥關鍵

最近根據調查顯示，男性不育的患者日漸呈上升的趨勢，發生男性不育，讓很多家庭沒有了孩子去維系一個充滿溫馨的家，這樣就很容易造成家庭破裂。 這也是離婚率升高的原因之一。那么男性如何預防男性不育呢？今天我們來全面了解預防男性不育的宜忌事項吧。

預防男性不育宜忌全面介紹

不宜：久坐馬桶

現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。

由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難（ 便秘不是一種疾病，而是多種疾病中都可見到的一個癥狀，在不同的患者有不同的含義，。。。），進而大便干燥，久而久之形成習慣性便秘（ 便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘是指便次太少，或排便不暢、費力、困難、糞便干結。。。）。

對于男性而言，這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張（ 是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下。。。）成團形成痔（痔（haemorrhoids）是直腸末端黏膜，肛管皮膚下痔靜脈叢屈曲和擴張而形成的柔軟靜脈團。。。。）瘡；同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。

不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血（充血（hyperemia）是指組織或器官的血管內血液含量增多。可分為動脈性充血和靜脈性充血。。。），淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

不宜：緊身三角褲

從生理結構上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯于比機體內低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。

此外，如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎（尿道炎（urethritis）是指尿道黏膜的炎癥，是一種常見病，多見于女性，臨床上分為急性和慢。。。）。長此以往，將造成精子質量差，活動度低。

不宜：濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男人應該盡量遠離“不宜”品種。時下不少“熱門飲料”都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發前列腺發炎（炎癥（英語：Inflammation），俗稱發炎。 指生物組織受到外傷、出血、或病原感。。。）或復發。一般而言，越濃的茶致前列腺發炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

再次為碳酸飲料，這是被國外營養專家列入“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態，而人體本身體液處于堿性狀態，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞（ 疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適感覺。疲勞不是特異癥狀，很多疾病都可引。。。）的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態產生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能下降甚至陽痿。

不宜：電磁輻射

對于男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。

在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發著強大的輻射。

電磁波作用于人的機體，會直接產生電磁感應，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。

男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。

因此，作為男性應盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。

宜：沖涼用坐浴

由于男性的會陰部解剖生理比較復雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。如果采取坐浴的方式，生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗漬、細菌、霉菌和有害的微生物，全面治療或防止包皮炎（ 皮炎和濕疹（ 濕疹（eczema）是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病。其特點。。。）常作為同義詞用來指一種皮膚炎癥，代表皮膚對于化學制劑、蛋白、細菌與真。。。）、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對于預防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。

宜：進食巧克力

對于男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。這是由于其內含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內產生熱量。現代科學研究揭示，這種乳脂會發出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵御風寒、細菌和病毒的能力，對于經常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。

日常四點是預防不育癥的關鍵

一、忌早戀及過早性生活，一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發生早泄，陽瘺，甚至男性不育。

二、忌不潔性交，不潔性交不但容易使自己染病，還會凈病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大。

三、忌天天穿牛仔褲，專家表示，男子的生殖系統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利。

四、忌不講性器官衛生，講究性器官衛生不只是女子的事，男子也應同樣重視。