女性經期護理好生育更有保障

眾所周知，女性經期會直接影響到生育能力。如果沒有做好經期護理就會導致不孕哦，所以育齡女性的經期是很重要的哦。不僅僅要做好日常的護理，穿衣也是不能忽視的。今天，就來和小編一起來看看經期護理的方法吧。

女性經期護理的方法

正確使用經期衛生用品，當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。

天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經期切不可洗冷水浴。

經期由于子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。

月經期勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗外陰，最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。

出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

小腹不適可做局部熱敷，或做環狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜，保證充足的睡眠。

月經來潮的2-3天經血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

有飲茶習慣的女性，容易發生經期緊張癥，因此經期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發或加重經期緊張癥。

經期禁止性生活，性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發子宮內膜異位癥。

如果月經血量增多，要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致，馬上進行有效治療；如果是宮內避孕環引起的慢性失血，在醫生指導下換其他的避孕方法。

記住自己的月經情況，如月經周期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。這對醫生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。

接下來，就來看看經期穿衣的原則吧。

女性經期穿衣原則

經期忌穿緊身衣。愛美的女性想要突顯曲線身材，在經期也常穿緊身衣物，但是事實上，經期穿緊身衣危害多多。不少專家稱，緊身衣與子宮內膜異位癥的發生有著某種不可脫離的關系。那是因為女性陰部大量經血流出，透氣性不好會讓微生物滋生，而且，陰部毛囊腺密布，緊身衣會使汗腺分泌受阻，還會壓制子宮，令經血流通不暢，會引發痛經和容易導致一些陰道炎癥。

特備內褲經期穿。一些質量轎差的衛生巾背后有過多的黏膠，這些黏膠沾在內褲上，很難通過洗滌完全從內褲上清除掉。無論這黏膠屬不屬于有害物質，但它一定是人工化學物質，如果月經時穿過的內褲放在平時穿，未來得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部，使女性容易患上陰道炎或者外陰炎等婦科疾病，因此，建議特備幾條內褲放在經期穿，平時穿其他內褲。

經期不要穿得單薄。無論是夏天還是冬天，女性在經期期間身體的抵抗力都會有所下降，御寒能力也隨之變差，若因為愛美的關系經期也穿得單薄，人體毛孔就會容易被寒氣入侵，導致一系列的疾病，而對女性來說，最要命的是令到子宮受寒，這不僅會帶來痛經、經期紊亂等癥狀，還會導致不孕不育、性冷談等現象。為此，經期一定要穿暖，特別是腰部子宮部位。

經期衣著布料要棉質。在龐大的衣物市場里，有著各式各樣的衣物布料，皮革、絲綢、尼龍等，在衣物的生產過程中，為了使樣式的手感和設計好看一點，商家還會添加一些人工化學物質使布料達到理想效果，這些物質穿在人身上是可以致癌的，為此，我們除了平時要注意，經期更加得重視，尼龍，牛仔布這些衣料本來透氣性就差，不利于陰部的透氣，而且硬質感會摩擦到陰部附近皮膚，引起皮膚炎癥，為此，專家建議內外衣物最好是棉質布料。

經期慎穿裙子。中醫認為，當子宮、盤腔氣血暢通，炎癥就自然會消除，由此可見，女性的生殖器官系統是最怕受冷的。為此，經期期間一定要做好保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子的外擺寬大設計，容易讓寒氣入侵子宮內，造成宮寒。若真的想要穿裙子，建議穿個厚的棉質的褲襪，再外加個長外套保暖下肢。

經期勤換內褲。按常理來說，在平時沒有特殊情況下，內褲都是穿一整天的，等到洗澡時候才更替。但是在經期卻要注意了，盡管內褲上是貼有衛生巾的，但是由于潮濕的陰部環境會容易產生一些細菌，這些細菌容易受到走路的動作，跑到內褲上，也就說是經期使用的內褲上沾有的細菌是比平日多幾倍的，若一條內褲穿一整天，那細菌的累積量是有多驚人，為此，在月經期間，建議勤換內褲。

女性經期護理要做到衣食住行都不能遺漏哦。