久坐卵巢缺氧導致不孕 女白領如何愛護卵巢

越來越多的育齡婦女著急了，不孕癥似乎就潛伏在自己周圍，讓自己的媽媽夢顯得有些琢磨不定。其中白領的困擾更多，因為久坐導致的卵巢缺氧，也會是導致不孕的原因。

據臨床統計，當今育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經常在辦公室的女性，她們長期坐在辦公室里對著電腦工作，缺乏運動，這樣久坐不動很容易導致“卵巢缺氧”；缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多；營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原因。

現代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙，痛經嚴重；氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，這樣就完全可以做到避免卵巢缺氧致不孕了，而具體做法可有以下幾點。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個小時后站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

平日里在家里，也可以通過不占用面積的瑜伽來調養。

瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？

瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵 管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種問題。

提醒廣大女白領，平日里多活動，增加體育鍛煉，對減肥以及不孕都有好處。