優生優育有訣竅 教你選對時機孕育健康寶寶

每個夫婦都會希望自己能孕育出一個健康的寶寶，對于難于懷孕的她們，似乎懷孕已經是一個難題，還何談健康寶寶，但這不可忽視，想要一個健康的寶寶，選對時機孕育至關重要。除選對時機外，孕育心切的夫婦們總會想盡方法調節自己的身體，但注意了，健康食品也有誤區。

選對時機，孕育健康寶寶

育齡夫婦應在工作和生活中避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發出生缺陷的不良因素，避免嬰兒出生缺陷的發生。

現代醫學認為，在出生缺陷的病因中，遺傳因素約占25%，環境因素約占10%，更多的缺陷是發生在遺傳和環境兩種因素復雜的相互作用下。因此，育齡夫婦應在工作和生活中避免有害因素的影響，積極控制和消除誘發出生缺陷的不良因素，避免嬰兒出生缺陷的發生。

專家建議夫婦雙方懷孕前應對自身的生理條件、心理準備及社會狀況有足夠的了解，做好生育的充分準備。一般情況下，生育的最佳年齡是青年夫婦結婚后2—3年。這樣不僅有利于控制人口的增長，對家庭和個人來說，也能使婚后有一個緩沖時間，更利于夫婦的健康、工作和學習，經濟上和精力上也不至于過分緊張。生理上女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發育成熟，骨骼發育成熟要到23歲左右，如在骨骼尚未發育成熟之前懷孕，母子就會互相競爭營養，從而影響母親的骨骼發育。而孕婦年齡一旦超過35歲，生育時出現難產或胎兒先天性缺陷的發生率又會相對增加。因此，夫婦雙方婚后一定要有計劃，選擇最佳的生育年齡。

其次，應選擇適宜的受孕時機。受孕時機的選擇首先要考慮夫婦雙方的身體健康狀況，最好是將妊娠安排在工作或學習都不緊張的時期，特別要注意懷孕前工作或生活的環境，是否接觸過對胎兒有害的物質，如放射線、鉛等，如果有接觸，應與有害物質隔離一段時間再受孕。如服用避孕藥，應先停服藥物，半年后再受孕為宜。

再者，是季節的選擇。春末夏初萬物更新，夫婦雙方精神飽滿，精卵細胞的發育較好，懷孕后3個月內是胎兒大腦和神經系統形成的時期，正是秋高氣爽的時節，給孕婦帶來精神上的愉快，多種多樣的瓜果蔬菜更給孕婦提供了豐富的營養選擇，為胎兒的發育創造了有利條件。相反，冬末春初是各種病毒性疾病（風疹、流感、腮腺炎等）好發的季節，孕婦一旦感染，很容易造成胎兒畸形，而且冬季受孕，分娩時正值夏季，天氣的炎熱會給孕婦和嬰兒的生活帶來許多不便。

育齡夫婦多吃高纖維的健康食物阻礙受孕

希望以上內容會對育齡夫婦有所幫助。最新研究表明原來健康飲食也可以引起女性不孕，眾多女性朋友不管是為了健康飲食還是保持身材，而往往會選擇一些高纖維的食品，殊不知這些看似健康的食品也存在著一些隱患。所以想要要寶寶享受天倫之樂的女性朋友需要注意了，以下是小編為您搜集的一些有關資料，一定要認真閱讀哦。

據報道，健康飲食真的會降低女性懷孕的機會，一項新研究發現，吃高纖維的食品可能會降低女性生育能力。高纖維食品如全麥面包或者意大利面可能會導致女性內分泌紊亂。 女性常吃全麥面包易不孕，面包牛奶是我們通常會選擇的早餐搭配，可是方便并不代表健康，最新調查顯示，女性常吃全麥面包易不孕。女性攝入這類食品越多，她們體內的對懷孕至關重要的激素水平就越低。研究人員對250名育齡女性進行了為期兩年的跟蹤研究。他們發現，高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內的孕育激素降低，而且還會導致排卵停止發生率升高。也就是說女人有月經，但是卵巢不排卵。科學家之前已經知道，極限運動、焦慮或者壓力會引起女性體內激素水平降低，從而導致無排卵發生。但是這是首次聚焦健康危害的研究。

女性不孕和飲食有很大的關系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發現，如果過量食用，可能會造成女性不孕。 女性不孕和飲食有很大的關系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發現，如果過量食用，可能會造成女性不孕。

高纖維食品會導致女性不孕

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

過量的胡蘿卜也會導致女性不孕

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生，女性應避免過多攝入。同時，想要懷孕的女性可以適當多吃一些有助于讓女性受孕的食物。