夏季皮膚過敏自測 自救辦法集錦大全！

    夏天為什么我們的肌膚容易過敏？“罪魁禍首”有三個，天時、地利、人的因素都有，難怪夏天是皮膚過敏嚴重的季節。并非人人在夏天都會有皮膚敏感的問題，在護理肌膚的時候，首先來自檢一下吧！如果下面五個過敏自檢項目中，有兩個以上符合的，你可能已經中招，要好好警惕了！

　　1.不管用冷水還是熱水洗臉，都有刺激感；

　　2.只要季節變化、作息不正常或者臨近生理期，肌膚就會不穩定，干癢脫皮；

　　3.遇到冷熱環境或者空氣不佳時，臉頰就會泛紅發癢；

　　4.每次更換新的保養品，都很容易有肌膚狀況爆發；

　　5.本身就是異位性或脂溢性皮炎患者。

　　要想避免敏感傷害原本強健的膚質，關鍵就在于將肌膚維持在不易敏感的狀態，以便應付各種生活小變化。肌膚一旦出現敏感征兆，就要即時抗敏，并調整保養方式。以下由過膚質網友總結出來的四種方法，可以幫我們安然度過夏季肌膚敏感“易碎”期。

　　精簡法

　　你的保養方法做得很細致？這個時候要適當精簡一下步驟，把多余的保養暫停，維持基礎三步驟。特別是肌膚有敏感征兆時，要立刻減少保養步驟。要給我們的肌膚多少營養，才夠用且安全呢？答案是：給肌膚最根本的保濕、舒緩，把保養步驟降到最少，就能推動肌膚自身免疫力的養成，還原健康肌膚。

　　舒緩法

　　意思是要讓皮膚盡量避免刺激性產品，包括果酸、去角質、酒精類化妝水等。要注意的是，美白產品中常見的左旋 C、果酸等成分，或者磨砂去角質、深層清潔面膜，作用原理都是針對角質層加強代謝，對于敏感肌膚而言都太過刺激。另外，需要反復搓洗的潔面動作，請盡量縮短在30秒內完成。總之，要降低對肌膚的碰觸，避免引起刺激的一切可能。

　　取代法

　　其實也是另外一種舒緩法。如果你覺得減少護膚品，會不習慣，可以使用盡量“清淡”的護膚產品，取代護理中的刺激性產品。精華液，可以用乳霜取代或者勾兌著用。精華液內的保養成分，濃度較為精純，加上液狀質地滲透力強，對于肌膚的刺激也較高。而乳霜則就像汽車里配備的安全氣囊，能避免肌膚直接受到沖擊，降低刺激性。敏感肌膚如果想嘗試高濃度美白精華液，建議與保濕乳霜混合后再擦，這樣會對皮膚溫和一些。化妝水，可以用礦泉噴霧取代。化妝水含有酒精、醇類等高揮發性成分，蒸發的瞬間也會帶走肌膚水分，令敏感肌膚更干癢。以礦泉噴霧取代化妝水，少了醇類，多了如鉀和鎂等舒緩鎮定肌膚的礦物成分，而且避免了擦拭的動作，更為安全。

　　蔬果法

　　皮膚是健康身體的表現方式，過敏在很大程度上，是身體對春天的一種不適應反應。想要避免皮膚過敏，首先照顧好身體，以內養外是一個不錯的方法。以下的食品，可以幫我們防過敏。

    蜂蜜：蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，促腎上腺皮質激素，有助于治療支氣管哮喘等過敏性疾病；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝可以對花粉過敏產生一定的免疫力。

   紅棗：紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷。

   金針菇：常吃有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

   胡蘿卜：它含有的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

   維生素C豐富的蔬菜水果：如青椒、木瓜等。維C具有抗組織胺作用，減輕組織胺釋放化學物質造成過敏現象。

   深海魚類：包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等。它們身上的ω-3脂肪酸可抑制身體產生發炎與過敏反應。

   酸奶：人體70%的淋巴免疫系統在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等，可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。

   糙薏仁（紅薏仁）： 它身上含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。