“林妹妹” 要多喝郁金鴨湯， 能活出花樣人生

　　有些女性就像是現代的“林妹妹”，無論是在工作中，還是生活中，都有很多讓她們發愁郁悶的事情，什么時候都是眉頭緊蹙，毫無歡顏。她們不但瘦弱還很內向，心事也不輕易向人訴說。這些人往往有氣郁的問題，喝些郁金鴨湯就能夠很好地緩解癥狀。

　　在很多人心目中，上班族女性都是光彩照人的，臉上洋溢著自信，做事也很從容干練?？捎行┥习嘧迮跃拖袷沁@些人背后的影子，個性不開朗，總是一副悶悶不樂的樣子，看事情也喜歡往不好的一面看，情緒經常低落。她們往往瘦小又內向，總是不那么舒展大方，堪稱現代版的“林妹妹”。在中醫看來，這些癥狀往往是氣郁的表現，疏肝解郁才能夠緩解這些不良情緒。

　　中醫認為，人身諸病，多生于郁。人體的生理活動都以氣為動力，氣能夠活躍臟腑，疏布津液，宣暢血脈，消化水谷。如果經常心情不痛快，氣不順，就會使肝氣郁結、疏泄失常，從而出現氣郁的毛病。氣郁則血行受阻，所以血也會淤滯，水液的運行就會出現問題，從而出現痰凝的癥狀。濕氣無法運化，還會形成濕滯，影響消化功能，出現食積。時間久了還會化熱生火，出現上火等癥狀。可以說，氣郁是造成人體多種疾病的根本原因。

　　氣郁的人總是敏感多疑，悶悶不樂，情感也十分脆弱，一點小事就會讓他們心情煩亂，心里有發愁的事情時，往往只是自己消化，不會找朋友傾訴，想得越多越郁悶，情緒就變得更差。如果不能及時排解，就會出現抑郁癥。

　　氣郁的人如果想走出抑郁的陰影，活出精彩的人生，可以多喝郁金鴨湯。

　　郁金鴨湯

　　材料：老鴨1只，白蘿卜半根，郁金9克，料酒、姜、蔥、鹽各適量。

　　做法：把郁金洗凈，放入紗布袋中，口縫好；老鴨去內臟，洗凈，斬成大塊，放入鍋中，加入清水煮開，焯燙，撈出，去血水；白蘿卜洗凈，切塊；把鴨塊放入沙鍋，加入適量清水，放入蔥、姜和料酒，大火煮開后轉小火燉1小時以上，然后加入白蘿卜塊，煮熟，加鹽調味即可。

　　服法：吃肉喝湯，可經常食用。

　　郁金性涼，味辛、苦，有行氣化淤、清心解郁的功效，能很好地緩解胸腹肋痛、熱病神昏等癥狀，是最適合用來行氣解郁的；白蘿卜性涼，味甘、辛，能夠清熱生津，涼血止血，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰。氣郁的人多有腹脹的毛病，多吃白蘿卜能很好地順氣，從而緩解腹脹；老鴨則能補虛損，養肝腎，還能夠清火，是清補佳品。這幾味同煮，既能疏肝理氣，又能補益身體。經常喝一喝這味湯，就能夠擺脫抑郁情緒，擁有一份好心情。