古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
延緩衰老的辦法
延緩衰老辦法，還是食療為主。蛋白質是生命的物質基礎，是人體各種組織細胞的重要成分。中、老年人雖然不再生長、發育，但各器官中的蛋白質要進行新陳代謝衰老。如果膳食中蛋白質攝入量不足，將影響中、老年人的健康及對疾病的防御能力。延緩衰老辦法，首先老年人仍要攝入一定的蛋白質。但老年人膳食中蛋白質含量不宜過高，以免造成對腎臟的過度負擔。高蛋白食物可防止皮膚松弛，對推遲衰老有良好作用。脂肪是維生素A、D、E、K及胡蘿卜素等營養素的溶劑，脂肪量過少影響該類維生素的吸收。但膳食中脂肪含量過高會給健康帶來害處，老年人脂肪量應占總能量20%~25%為宜，不能超過30%。
女人容顏易老，歲月流逝細紋不知不覺爬上了我們的額頭，如何延緩衰老，像明星那樣青春永駐呢。女人衰老主要是，衰老的本質是干細胞的衰退、免疫力的下降、組織器官功能的退化、抗衰老基因的衰退；因此，科學家認為要提高人體的免疫力，最根本的辦法是延緩人體的衰老過程。美國全國蜂蜜理事會（NHB）資助伊利諾斯大學食品科學和人類營養系，對蜂蜜的抗氧化劑含量及其性能進行了一系列研究。弗蘭克爾等人（1998）研究了鼠尾草蜜、柳……
墮胎，不期而遇的傷害 墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老態，甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應注意保護自己的生殖健康，注意采取避孕措施。 放下二郎腿 很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝……
你有沒有覺得以前爬山沒有那么累，可是現在還沒到山腰就氣喘吁吁？你有沒有覺得自己最近老忘事兒，一下忘了拿鑰匙，一下子忘記約了人？這些都是身體正在衰老的表現。 每一個愛美女性都會思考這樣的問題：怎么樣才能停住時間的腳步呢？怎樣才能阻止衰老的到來呢？拒絕衰老的女士們都知道，時間是以不可阻擋的方式在流逝，如此一來，我們只能依靠自身的努力來保持年輕，延緩衰老。希望這篇文章里介紹的七個延緩衰老的秘密，能給愛美……
延緩衰老的辦法7個必知？電視里的女明星們個個都像“天山童姥”，30歲的年紀，18歲的面孔。一打聽，她們都養生。可自己也在養生啊，為什么面孔仍然是“寫實主義”呢？原來，你的養生功夫沒做到家。1、想讓自己永遠是20歲：搓腎捂腎可促進腎循環你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病，多為腰部著涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是因為腎虛引起。干手搓熱捂腎，可促進腎循環，有很好的保健作用。你不知道：中醫認為……
1.賴一會床 起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來后，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘后再起床，有助于預防頭暈。 補充閱讀： 人們在夜間睡覺的時候，身體的各處系統以及關節都是屬于半睡眠的狀態，這時候血壓會下降、呼吸變得緩慢，連心跳都會變的比平時慢。 醒來后，各系統需要從半休眠狀態逐漸轉變為工作狀態。如果馬上起床，由于身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、心……
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