臉部浮腫的原因是什么？如何有效消除臉部浮腫？

面部浮腫會讓整個人的臉看起來更大，一般來說，臉部浮腫是什么原因導致的呢？如何解決面部浮腫問題？今天就為大家介紹幾個有效消除面部浮腫的方法，大家快一起來看看吧。

面部浮腫是什么原因導致？

1、喝水過多

臉腫有可能是因為你攝入的水量過多，而導致的水腫。不過對于這些水腫來講，只要減少一天的水攝入量，再吃一些利尿的食物，比如紅豆或其它豆類就可以緩解了。

2、睡眠不足

如果你經常熬夜或者是睡眠質量不太好，而導致睡眠不足的話，也會導致出現臉腫的情況的。為了緩解臉腫，只能通過補眠或者是改善睡眠質量了。

3、飲食錯誤

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，卻不大建議。另外，即使是夏天，吃西瓜也要注意適量。

4、吃鹽過多

吃鹽過多，也會讓你的臉一直處在浮腫的狀態，這是因為過量的鹽會阻滯你的體內把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，以改善臉腫的情況。

如何消除面部浮腫？

1、冰塊敷臉消腫

冰塊敷臉來急救消腫是一個很好的方法，利用冰塊的低溫來刺激浮腫的臉部，可以達到快速消腫的效果。如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕。或者晚上將一只鐵勺子放在冰柜里，發現臉部水腫時就用冷凍過的勺子來敷臉消腫。

2、按摩消腫

通過臉部按摩來消除臉部浮腫也是行之有效的哦。通過臉部的按摩和提拉，促進臉部新陳代謝，可以幫你起到有效緩解臉部浮腫的作用。首先將中指放在鼻子的兩側，讓后再沿著鼻梁的路線向上推，反復多做幾次，然后，將手心放在臉頰兩側，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復多做幾次。

3、多吃排水食物

臉部容易浮腫的，在飲食上也要相當注意，飲食盡量清淡，以少鹽為主，高鹽分的食物不利于身體水分排解。多吃些排水利尿的食物，如紅豆、薏仁、冬瓜、西瓜等，有利于預防臉部水腫。

4、堅持運動

堅持運動可以幫助改善氣色，有益身體健康，同時運動后大量流汗可幫助消除滯留在身體內的鹽分，達到全身去水腫的效果，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。