冬季皮膚易干燥起皮 多吃這4類食物可以恢復水潤

冬季氣候干燥寒冷，再加上室內暖氣充足，皮膚容易缺水。除了多敷補水面膜，用有補水效果的護膚品之外，也可以通過飲食來改善皮膚缺水的狀況。

冬季吃什么食物可以護膚呢？

1、多喝水

多喝水可以促進人體的內循環，促進新陳代謝。加速腸胃蠕動，防止便秘的發生。清晨起床后，可以空腹喝一杯白開水，排毒又養顏。

2、干果

干果不僅含有豐富的蛋白質，其中的亞油酸、脂肪酸對改善皮膚干燥有特別的療效。干果里還含有抗氧化物質，可以促進細胞的再生修復，延緩衰老。

3、蜂蜜

蜂蜜可以潤腸通便，有排毒養顏的功效。蜂蜜含有豐富的維生素A，補充維生素A可以有效改善皮膚暗沉粗糙的問題。

4、水果

多吃水果可以補充人體所需維生素，可以滋養肌膚，解決干燥缺水的狀況。

冬季應該如何護膚呢？

1、選擇溫和的潔面產品

冬天不比夏天，夏天皮膚容易出油，可以選擇清潔力強的潔面產品。冬天應選擇溫和親膚的潔面產品，以免對角質層產生損害。另外，冬天洗臉次數也不宜太多，以一天兩次為宜。

2、做好防曬

很多人會有這種觀念，認為只有夏天才用防曬，只在有太陽的天氣才用做好防曬措施。其實這種觀念是錯誤的。只要在戶外，不管是冬天還是夏天，陰天還是晴天，都有紫外線的存在。紫外線會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白，致使肌膚松弛老化，還會導致黑色素的產生。因此在冬天也應該做好防曬工作。

3、加強體育鍛煉

適度的運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，不僅可以減肥，而且會使皮膚變的光滑、水潤、充滿彈性。

冬天對于愛美的人們來說也是護膚的好時節，多吃利于皮膚的食物，勤護膚，勤鍛煉，做美麗的“冰肌美人”。