怎么快速地美白皮膚？美白皮膚吃什么好？

夏天的到來使很多女性朋友更加困惑，因為防曬不好會引起很多人的面部出現癥狀。很多女性朋友在皮膚出現問題以后會更痛苦，因此大家都想掌握一些快速讓皮膚變白的方法。那夏天暴曬之后怎么快速的美白？

怎么快速的美白？

一、 曬后美白的食物

許多水果對身體都具有很多好處，具有美白、減肥、保健、保濕、治療等效果。在曬黑以后一定要及時的做好抑制黑色素的工作，我們必須充分了解水果的功效，利用水果幫助我們的皮膚進行護理。

1、美白水果

1）獼猴桃

獼猴桃的另一個名字叫奇異果，營養成分含量非常的搞。另外獼猴桃還含有大量礦物質，苯丙氨酸、纈氨酸等十幾種氨基酸以及鉀、鈣、硒、鋅。其中維生素C含量最高，比蘋果要高十幾倍以上。橙色水果被稱為維他命C的皇冠和水果之王。因此，獼猴桃具有美白、祛皺、抗衰老的功效。曬黑后可以多吃獼猴桃來幫助美白。

2）橘黃色、紅色的水果

橙色和紅色富含非常豐富的胡蘿卜素和維生素C。生活中比較常見的水果是西紅柿、芒果、木瓜、橘子、番石榴和草莓，這些是最好的防曬食品。皮膚科醫生建議每天攝入2-3份高維他命C，有效防止黑色素的生長，消除斑紋和美白皮膚的影響。

2、 美白茶飲：

1） 枸杞茶飲

枸杞被稱為最好的養生食物。具有非常有效的補腎壯陽、增強自身的免疫力、有效抗疲勞、可以迅速的抗衰老，改善自身體質的作用。對生殖系統也會進行很好的保護作用，可以有效美容養顏，潤澤肌膚。

方法：選取適當的枸杞干和新鮮的枸杞，比例大概是（1：2），將它們一起放到鍋里進行水煮，煮到水開了之后，再煮15分鐘左右就可以了。在暴曬以后適當的喝一些枸杞茶，可以很好的淡斑。

2） 綠豆茶飲

材料：適當的蜂蜜、一些菊花、綠豆還有檸檬。綠豆洗凈浸泡三小時左右，用高壓煮沸半小時后，將綠豆制成綠豆沙。用水煮菊花（菊花渣去掉，僅要菊花水），檸檬（去掉檸檬皮）用榨汁機榨汁，綠豆、檸檬汁、菊花、水和蜂蜜可以攪拌在一起，有解毒、美白的作用，堅持飲用會使皮膚變得越來越白，我們就不再害怕曬傷。