豐胸方法大公開 做到這些讓你擁有S身材

在當下S型的身材逐漸成為主流，都說天生的最為重要，其實女性在日常生活中稍微改變一下，同樣能得到不同凡響的UP升級。下面我們就一起來看看吧。

夾書

各種豐胸行動都做完后，那么在空閑的時候，也能利用好時間進行豐胸大計。找來兩本2cm厚的書，小編建議是從較厚的書，逐漸習慣后，就改夾較薄的書。找來書后，放到腋窩底下夾緊，雙手向前舉起，然后平舉到同肩高，堅持這個動作一直到手臂發酸或者書本掉落為止。每天在空閑的時候都可以多練習。通過這個動作，可以鍛煉到胸肌，讓胸部更加挺拔。應注意，在夾書的時候要保持身體端正，挺胸收腹抬頭

按摩

按摩豐胸是簡單快速有效豐胸法之一。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：掌心涂上波#斯麗爾，在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱，波斯麗爾全部吸收為止，最后提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。

雙手錯落俯臥

運動次數：左右手分別重復3次。功效：刺激胸部肌肉。 雙腿跪在地板上，雙手右手在前左手在后撐住地板，眼睛直視正前方。 雙手手肘慢慢彎曲，胸部向地板方向俯臥。到最低點保持5秒，然后回到step1動作，重復3次，換邊手做相同動作。

一手墊書俯臥

運動次數：左右手分別重復3次。功效：鍛煉胸部肌肉。雙腿跪在地板上，左手撐地，右手撐住墊起的書本上，眼睛直視正前方。雙手慢慢彎曲的同時，胸部向地板方向俯臥。俯臥到最低點保持5秒，然后回到step1動作，重復3次后換邊手做相同動作。

仰臥上下舉啞鈴

運動次數：重復3次。功效：鍛煉胸部肌肉。仰臥在地板上，身體伸直，雙手彎曲，在頭上方舉起啞鈴。保持身體挺直，雙手用力向上方舉起啞鈴，雙手伸直保持5秒。然后回到step1動作，重復動作3次。

經期后+藥膳

在每個月的經期結束后開始吃這款各位網友都推薦的豐胸食譜，加快豐胸的步伐！準備花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，一同煮成粥食用。最好在經期后就開始吃，連續食用一周。這可是廣大網友們都推薦的豐胸藥膳，不僅有著良好的豐胸效果，而且還能調節女性的內分泌，有助于活血生津。花生、紅棗、黃芪一同搭配，讓豐胸效果發揮得淋漓盡致。