早上用冷水洗臉的方法及好處

方法：

當手和臉接觸冷水后，大腦立即興奮起來，指揮全身加強警戒和運動，增加抵抗寒冷的熱量，這樣來適應外部的環境，增強身體的御寒的能力。

洗臉時輕輕浸泡一會兒讓臉部充分適應冷水的溫度，已達到徹底皮膚放松狀態，這樣做有助于收縮毛孔析出皮膚里的黑色素，達到美容養顏的功效。

堅持輕微吸入鼻腔點冷水，或拿滴管滴入逼搶冷水，有助于促進鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發生，按照百分之十的酒精濃度的冷水滴鼻腔，也是預防感冒的好辦法。

好處：

用冷水洗臉，是一個很好的習慣，尤其在寒冷的冬天，不僅是一種鍛煉，而且對身體健康極為有利。

據實驗觀察證明，一旦手與臉接觸冷水后，增加產熱以適應寒冷的外環境，畏寒的感覺便會大大減輕，若持之以恒，機體的耐寒能力便可增加。

冷水洗臉的刺激是較為強烈的，這種刺激還會使面部，尤其是鼻腔內的血管收縮。但冷水的刺激消失后，這些血管又迅速擴張起來，這一張一弛，即是一種良好的血管體操，它對血管的彈性和鼻腔黏膜的耐寒力是個很好的鍛煉，如此便可大大提高呼吸道與血管神經方面抵御疾病的能力。寒冬臘月，堅持用冷水洗臉，不僅可以鍛煉堅強的意志，提高抗寒能力，同時可預防感冒，并對神經性頭痛、神經衰弱等疾病也有一定防治作用。