暗瘡患者飲食秘訣

飲食秘訣

1、研究證實，高鹽份的飲食及人造味精，均會加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

2、如攝取不足夠的纖維質和水份，身體的排泄程序無法有效運作而引致便秘的話，應多吃蔬果及最少每天喝8杯清水（汽水、咖啡等利尿飲品不計在內），使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來。

3、要進一步排出毒素，可飲用蒲公英、牛蒂茶或服用乳酸菌食品，來強化肝臟排毒和消化功能。

4、一項研究指出，鋅質對皮膚復原和修護有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮。