夏季吃什么最保濕？

絕招一：新鮮水果，給保濕接力

下午茶選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點奶茶。如蘋果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產生飽足感，給肌膚細胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護膚選擇，櫻桃鮮紅的果實中有80%是汁液，其中蘊涵的維生素C遠遠高于檸檬，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，還能促進形成膠原蛋白，從肌膚深處補充水分。

絕招二：花茶代咖啡，避免水分流失

辦公室里不可缺少的就是飲品，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。取玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調節血液循環的功效，促進肌膚膠原質生成。

絕招三：起床后，喝一袋奘靈膠原素膠原蛋白粉

每天早上喝一袋膠原蛋白，從口腔開始被吸收，直至腸胃、全身皮膚組織，由內而外抵擋紫外線侵害，迅速填補肌底層細胞塌陷，給每個細胞喝飽水分，足以抵擋一整天空調傷害，肌膚持續飽滿潤澤，晶瑩剔透。

絕招四：黃金睡眠，肌膚保養的全面修護

夜晚正是修護肌膚的絕佳時間。泡完熱水澡，趁毛孔充分打開，給肌膚敷上面膜，讓精華液從皮膚外部滲透。最后別忘了在睡覺前喝1杯牛奶，有助睡眠時的皮膚細胞修復力活躍，能及時修復白天紫外線、空調、污染等帶來的內在傷害，達到撫平細紋、美白淡斑、細致毛孔的全面效果。