預防暗瘡 健康光滑肌膚

暗瘡其實是毛囊發炎的一種癥狀，每當毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來的油脂無法經毛發流出皮膚表面，積聚于毛囊內，細菌便在這“有利環境”不停滋長，引致發炎。

1、起因

（1）遺傳：假如父母在年輕時（或成年后）有暗瘡的煩惱，子女有這些問題的機會也會相對增加。

（2）油性皮膚：假如油脂分泌比較旺盛，毛孔阻塞的機會會相對增加，所以比較容易吸引細菌，引致毛囊發炎。

（3）荷爾蒙分泌失調：由于男性荷爾蒙會加速油脂的分泌，所以在年輕時，男生患有較嚴重的暗瘡機會比女生高。但好些女生亦會因月經失調而引起暗瘡。

（4）生活壓力：每當身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時，暗瘡也會急劇增加。

（5）排泄系統出現問題：每當體內的廢物（或毒素）無法正常地排出體外，如便秘時，皮膚就負起了部份排泄的工作，以減輕肝臟和腎臟的負擔，這時會比較容易起暗瘡。

（6）護理品的影響：有些含礦物油、石油的成份、羊脂或動物成份的面部護理產品會阻塞毛孔，引起暗瘡。而一些定型噴霧亦會堵塞發線周圍的皮膚，引致毛囊發炎。

2、勤于洗面能預防暗瘡？

所謂“物極必反”，假如你因為暗瘡而每天洗臉三次或四次（甚至更頻繁），反而會把皮膚的保護完全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來滋潤，令皮膚機能變弱，更容易受細菌感染。

要有效預防暗瘡，其實要同時從日常的護膚程序、飲食習慣和情緒（壓力）方面著手。

3、護膚貼士

（1）在購買化妝品時，先了解清楚是否不含油份和不會阻塞毛孔。

（2）每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質層（俗稱死皮），防止毛孔阻塞。

（3）每星期使用一至兩次深層清潔面膜，保持毛孔暢通。

（4）可使用一些具消炎作用的護理產品來對付暗瘡。

（5）如想淡化暗瘡印，可在印上涂些含維他命C或果酸的乳霜，因多項實驗證實，這兩種物質能淡化色素。

4、飲食秘訣

（1）研究證實，高鹽份的飲食及人造味精，均會加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

（2）如沒有攝取足夠的纖維質和水份，身體的排泄程序無法有效運作而引致便秘的話，應多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來。

（3）要進一步排出毒素，可飲用一些乳酸菌的飲品，來強化肝臟排毒和消化功能。

5、情緒處理

（1）假如你的暗瘡問題會在精神緊張時（如考試期間）特別嚴重的話，可以試著調整自己的情緒來舒緩。

（2）適量的運動除有益身體外，對渲泄壓力亦非常有效。

（3）閑時看看笑話、卡通，甚至與好朋友談談天，保持心境開朗。

（4）每當遇到沉重的壓力時，聽聽輕音樂、去公園（有樹木的地方）逛逛，或喝杯綠茶來輕松一下。

美體小竅門之

食物篇

青木瓜豐胸

方法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮開，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

溫馨提示：新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。

成效：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

紅棗茶豐胸

中醫認為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調和藥性、益氣生津、養血寧神。產后或是月經期間，食之可補益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸，兼具食用和藥用價值。

紅棗小貼士：（1）在月經期間，如出現眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。（2）感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

紅棗黃芪飲：紅棗3粒，黃芪3片，用滾水沖泡，趁溫熱時飲用，可重復泡幾次，堅持飲用，此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方之一。