如何抵御歲月摧殘容顏 教你保持好容顏有效方法

歲月是美麗的殺手，也是年輕的殺手，一張不老容顏是每位愛美女性望塵莫及的事情，那么如何抵御時間對我們的容顏的摧殘呢？相信這是很多女性朋友都十分關心的問題。下面一起來看看吧。

加強保濕肌膚

如果是干性膚質的。肌膚過于干燥，洗完澡并上完正常保養程序之后，可以敷上晚安面膜直接入睡，隔天起床后肌膚就可以呈現水嫩的樣子。除此之外，平時也可以利用保濕噴霧來加強肌膚的保水度，避免讓肌膚呈現干燥的狀態。

深層清潔

任何護膚步驟都要先從潔面開始，美白也不例外，只有把臉上的污垢油脂去除了，才能讓毛孔暢通唿吸，為美白保養品的吸收作基礎。而且臉上污垢沒了，選擇選擇一款溫和不刺激的洗面奶為美白做好第一步吧。

去角質凈化肌膚

老廢的角質還是會層層堆積，無論用多好的美白產品，都被這些角質隔離開來，所以根據肌膚狀態去角質吧！

喝紅棗黑糖水

喝紅棗黑糖水，對于女性身體的保養有很好的幫助，但紅棗黑糖水建議避開生理期，較不會影響到賀爾蒙的分泌。除此之外，每天也可以吃一顆無花果，幫助腸胃吸收。

補充蛋白質

蛋白質的攝入能夠讓精力保持充沛，也是抗衰老必備的營養之一，所以富含蛋白質的食物也是不能缺少的。比如瘦肉、雞蛋和魚蝦等，都能夠提供充足的蛋白質，給身體提供能量，保持年輕狀態。

用水果替代糖果和零食

用草莓來代替巧克力餅干，能讓皮膚看上去容光煥發。限制糖分有益于面部皮膚，因為過多糖分會導致皮膚老化。2013年進行的一項研究表明，如果50~70歲的參與者體內的血糖水平增高，會導致他們看上去老了5~7個月。建議多食用富含抗氧化劑的漿果。

外出時涂抹防曬霜

使用防曬指數在15或以上的廣譜防曬霜有助于減輕日曬引起的皮膚損害和老化。來自太陽中的紫外線是引起皮膚出現明顯老化跡象的主要原因，其中包括皺紋、粗糙的斑點、松弛下垂和皮膚色素減退。

午睡

人體處于睡眠狀態的時候，許多蛋白質開始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質。所以，我們要為身體身體提供合成蛋白質的時間和原料。午飯之后的睡眠時間就是一個最佳時間，既可以緩解上午留下老的疲勞，又能幫助身體恢復元氣。午睡還有助于補充夜間睡眠的不足，對于皮膚以及身體的其他器官起到一定的促修復作用。

鮮棗

含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

地瓜

含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

海帶

富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

蘋果

除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

洋蔥

富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利于細胞間質形成并增強細胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經常食用外，還可將半個洋蔥洗凈，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。