洗頭掉多少頭發正常

洗頭梳頭都會出現少量掉發現象，這都是正常的，所以大家對此也不以為怪，不過有的人可能也會擔心經常洗頭明顯掉發的話，會擔心患上了脫發。那么一般來說洗頭掉多少頭發正常呢？生活中又要如何來防脫？下面來看看。

正常情況人每天都會有60到80根的頭發脫落，這都是正常的生理現象，而梳頭或是洗頭的話，脫落的頭發量又要稍多一點，不過一根情況下，只要掉頭發不超過100根，都是正常的。而如果經常洗頭或梳頭時出現大量掉發的現象，那么就有可能是患上了脫發，這時就要及時查找原因，進行診治了，一般脫發的原因包括先天性、遺傳性，還有免疫性和化學性、季節性等原因。除了遺傳和一些疾病引起的，而更多的是因為精神壓力、不良的生活飲食以及作息習慣靠等原因引起的。

為了讓頭發更健康，減少掉頭發現象，大家平時可從下面幾點做起：

一、保持樂觀的心態

情緒緊張對頭發的健康也是會有影響的，會讓頭發得不到營養供應，影響生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受影響就不能正常地發揮作用，這樣會讓身體的營養供應受影響，出現掉頭發的情況。所以不管是工作還是學習，在生活中我們要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動

運動可以舒緩壓力，并能提高自身免疫力，所以平時可以適當的進行一些運動鍛煉，這樣不但能強身健體，同時對于頭發的健康也是有幫助的。

三、勤洗頭及梳頭

建議可早晚梳頭百次，并根據自己的頭發情況和季節的變化來清潔頭發，尤其是油性頭發更要多洗頭，勤洗頭、梳發有助于防止脫發和頭屑產生。梳頭可以選選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，可去頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

四、合理飲食

飲食得當對防脫發有重要的作用，建議平時多補充鐵質、植物蛋白、還有含堿性物質的蔬果，注意補充碘質以及補充維生素E，還有其它的一些對頭發健康有利的食物，如 黑芝麻、何首烏、黑豆等對促進生發有幫助，而芹菜、香菜、西蘭花可以防脫發。