頭發干枯吃什么水果好

頭發干枯吃什么水果好

蜜桃。水蜜桃個人又香甜，讓人念念不忘。其實人家不僅味美，而且營養還很豐富，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵，能給予頭發高度保濕和滋潤，還能增強頭發的柔軟度。

蘋果。蘋果不僅對皮膚好，其實對頭發也有好處。蘋果中的營養成分能抑制頭屑的生長，還能鎮定頭皮和止癢。

柑橘。柑橘中含有大量的維生素C，能鎮定神經，消除焦慮，身體健康了，頭皮的代謝也會正常。

獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發柔順健康。

頭發干枯分叉吃什么食物

胡蘿卜。胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。

牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發健康生長。

維生素B。壓力過大，人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落，這個時候已經不僅僅頭發干枯這么簡單了。

魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭發保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。而膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然后將魚油抹在頭發上，滋潤發梢，防止頭發分叉。