冬季教你如何護膚養(yǎng)足

TIPS1：合理膳食

秋季是身體需要進補的季節(jié)，在寒露將至的時候，應該多食用滋潤食品，另外山藥和蓮子都對身體很有好處。在飲食方面要葷素搭配，同時寒露節(jié)氣也要適當進補動物性蛋白和脂肪，可以增加皮膚的彈性，讓臉色更紅潤。

TIPS2：充足睡眠

皮膚的自我修復時間是在晚間的9點至凌晨2點，這段時間需要我們好好利用，尤其是在皮膚備受侵襲的秋季，更需要把握好皮膚的修復機會，保證充足的睡眠，不妨在寒露時節(jié)多睡睡美容覺吧。

TIPS3：適度運動

在寒氣逐漸強盛的秋季，進行一些適度的運動也能有益于護膚，因為運動時皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝都達到了較好的水平，細胞的新生加快，皮膚自然呈現(xiàn)出美感了。

TIPS4：補充水分

寒露的來臨，氣溫將持續(xù)走低，這時候皮膚的保水能力也在下降，想要保持水潤的肌膚，就要做好皮膚的保濕護理，除了食用一些秋季滋潤水果，還要外用一些補水產(chǎn)品，給肌膚提供充足的水分保護，自然能在寒露節(jié)氣保持健康的肌膚狀態(tài)。