中醫里的黃金美容食物有哪些？3個食療方法美白祛斑

中醫美容一直采用內調法，運用中藥和食物來調理身體內部的臟腑，來達到美容的目的。中醫美容療效穩定，毒副作用小。中醫美容養生一直都是愛美女生感興趣的話題，讓我們一起來了解中醫美容中要多吃的這些黃金美容食物吧。

1、紅棗

紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。紅棗中含有非常豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。

2、蜂蜜

我們都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是個例外。蜂蜜是一種天然的保濕劑，它可以吸收并鎖住水分，而這恰恰是干性皮膚最需要的。所以，如果你的皮膚發癢、脫皮，洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。二戰前，蜂蜜常被用來防止感染。而近期研究發現，某些細菌對抗生素產生抗藥性，但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

3、枸杞

枸杞的諸多養顏功效，都起源于它對腎臟的滋養作用。中醫認為，腎強則骨骼強壯，聽力好，還會有一頭烏黑的頭發。腎臟里面藏的主要是“精”，腎精充足，腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，讓五臟六腑都能有個好的生存環境，這樣才能讓你更漂亮。

中醫美容食譜

1、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

2、銀耳鴿蛋湯——滋養補水去除皮膚干燥

原料：鴿蛋10個、銀耳20克、冰糖20克、豬油30毫升

做法：將銀耳放在溫水中泡發，然后清洗干凈去除雜質備用。取10個小酒盅，將豬油均勻地涂抹在酒盅壁上，再把鴿子蛋磕進酒盅內，放進蒸鍋中將鴿子蛋蒸熟；把銀耳放進鍋中，加適量清水，用文火燉1小時左右，最后把蒸好的鴿子蛋放入鍋中加入冰糖，即可食用。

功效：清熱潤肺、滋養補水，適宜皮膚干燥及咳嗽等癥。

3、蹄筋花生羹——補氣血，亮澤肌膚

原料：牛蹄筋100克、花生米80克、食鹽1克、味精2克

做法：先將花生米放在水中浸泡半小時，洗凈后備用；牛蹄筋去除染質，清洗干凈，切成薄片。牛蹄筋和花生米一同放入砂鍋中，加入適量清水，用中火煮沸，再改用文火燉一小時，直至牛蹄筋煮爛，加入食鹽和味精均勻調味，即可出鍋食用。

功效：美容護膚、強筋健骨。