內分泌失調易損害皮膚 5個方法調順內分泌

內分泌對女人很重要，一個好皮膚和內分泌肯定是離不開的，內分泌失調會使人的肌體出現各種不適，也會引發不少疾病。美容護膚專家認為，如果你體內內分泌失調了，就不可能擁有完美膚質。那么，我們該如何調理內分泌，讓肌膚得到基礎保養呢？

揭內分泌失調的危害有哪些

一、皮膚變差

長期內分泌失調的話，臉上就會出現很多的斑點，這樣對于皮膚的危害是很大的，很多人都希望自己擁有完美的皮膚，如果臉上長了很多的痘痘或者是斑點的話，就會給面部的美麗帶來一定的影響，皮膚不好太多數的原因就是內分泌失調，所以如果出現內分泌失調的話，要及時調節好身體。

二、引發婦科病

常見的乳腺疾病其實與內分泌失調有關，而很多色斑則是由婦科疾病造成的，內分泌失調容易引起不孕不育、月經不調、痛經等癥狀。

如何調理內分泌

1、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。

同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但泡澡要因人而異，心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

2、日常補充雌激素

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

3、飲食規律，還要保證營養

規律的飲食能讓身體調節出一個準確的生物鐘，各個“部件”的工作也能更加協調。必須注意的是，盡量少吃所謂“垃圾食品”，因為攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，促使內分泌失調，甚至形成乳癌細胞。而攝取人工激素過多，會導致體內毒素過多，也會造成內分泌失調。

4、保持戀愛心情，擁有和諧

愛情與和諧的性生活是女人最好的美容品。美滿的性生活能帶來令人陶醉、幸福的美好感覺，這種情感會讓女性心情舒暢，還會對體內的自主神經系統和動情激素產生激發作用，而這些成分能讓女人變得更柔美。

5、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。