出門要防曬 7個護膚抗衰老的方法

容顏的衰老，對于大多數女人來說，都是一件難以接受的事情。如果能及時調養，還能能讓容貌衰老的問題得到改善。只有從生活中的點滴做起，才能有效防止皮膚衰老，下面就來看看小編為大家總結的幾個肌膚抗衰老妙招吧。

1、喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。多喝水能給肌膚補充水分，讓它變得更加水嫩，同時能預防皺紋的產生哦！

咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。而且飲用過量的咖啡還容易打亂作息規律，讓睡眠不足，這樣皺紋、暗斑等衰老之相就會悄然爬上頭！

2、用專業護膚品

很多女性愛給肌膚涂抹護膚品，而那些富含膠原蛋白的產品深受女性的喜愛，可專家表示只有小分子膠原蛋白的護膚品才能浸透到肌膚深層，讓肌膚吸收更多的營養。比如一款在國外風靡多時的專業護膚品，就特含小分子膠原蛋白和玻尿酸，能撫平皺紋。肌膚粗糙等現象，讓肌膚變得更富彈性與緊致光滑！

3、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

4、堅持運動

如果你每天都是從家到辦公室，坐滿8小時，再從辦公室到家吃飯睡覺，這樣的生活看似很規律，但實則是一點也不科學的哦。生命在于運動，你如此的生活軌跡完全沒有任何運動，這樣會導致毒素堆積在身體，加速肌膚的衰老氧化。

女人抗衰老還要重視堅持運動，運動有利于促進新陳代謝和血液循環，有利于幫助毒素的排出，尤其是慢跑、打球、瑜伽以及游泳等有氧運動絕對是抗衰老最好的方法之一。

5、遠離吸煙環境

缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生，吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。

6、多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那么你的身體就等于有“保健工具”在進行自我治療。

7、出門防曬

抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好防曬。先在肌膚上涂抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收后，用霜狀的防曬霜再涂抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了。只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對肌膚的損傷，和進一步使肌膚衰老。