經常掉頭發要試試這幾個方法 注意三生活細節防脫發

一頭烏黑的秀發是MM們都非常羨慕的。但是一到冬天，MM們都會面臨同樣的問題——頭發打結、產生靜電、掉發的現象嚴重等等。到底怎樣才能改善這種情況呢？今天，小編就教大家幾個日常的護發妙招，讓你時刻都keep住一頭柔順的秀發。

經常掉頭發要試試這幾個方法

1、消除頭皮屑

秋天，氣候干燥，特別容易滋生頭皮屑。而頭皮屑也是靜電產生的溫床。所以，要想消除靜電，愛美人士應該首先做好“防屑”。除了頭屑，還要注意保持頭發的干凈、舒適。因為，污垢會使你的頭發看起來打卷、沾著，在干燥的季節，粘著的頭發如同一個個靜電棒，“劈里啪啦”的響聲也會不絕于耳。

2、多吃有益食物

其實發現了原因，就可以對癥下藥。像日常生活中多吃對頭發有好處的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質的食物；另外，要注意洗發后，盡量少用吹風機，不要對準頭發某個部位長時間吹，也不要完全吹干；對于愛美的朋友，也盡量少去燙染頭發，多做頭發的護理，養護好頭發。

花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法：

1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”；

2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

3、可以作為早餐或者夜宵。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

3、自制橄欖油護發素

材料：橄欖油

做法：

1、洗發前用適量橄欖油涂抹在頭發上，輕輕按摩，使頭發充分吸收養分；

2、然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發了。

3、或者在洗頭之后，像用護發素一樣，先擦干頭發；

4、再均勻地給秀發抹上橄欖油，然后用熱毛巾包裹頭發10分鐘，便可使頭發變得光澤柔順。

4、減少洗頭次數

洗頭不要過頻干燥的秋季，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。

5、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

預防脫發要注重3個生活細節

一 充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

二 避免過多的損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

三 洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理四 保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。