5款養顏食譜 減齡養顏一刻都不能停

吃什么可以養顏美容，通過飲食來保養是很多聰明的女性都會選擇的途徑，但是盲目吃東西不但會吃壞身體，而且肌膚會越來越糟糕，那么想要養顏美容，應該吃什么好呢？下面，由小編為大家介紹5款養顏食譜，簡單省事見效快，減齡養顏一刻都不能停！

1、花生芝麻糊

做法：制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

功效：抗衰老。花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。

2、紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量

做法：1、將紅豆洗干凈后用清水浸泡3-5小時；2、將陳皮用溫水浸軟，蓮子過水后去殼洗干凈；3、在鍋中加入適量清水，加入陳皮和紅豆，煮上20分鐘；4、在鍋中放入新鮮的蓮子煮至紅豆軟稔，加入冰糖即可。

3、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯

功效：美容養顏、祛除暗瘡

材料：甘蔗400克、白茅根100克、馬蹄100克、紅蘿卜150克、豬瘦肉200克、生姜2片。

步驟：甘蔗去皮、洗凈、斬為小段狀；馬蹄、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切塊狀；白茅根洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，切片狀。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。為3～4人量。

4、當歸白芷枸杞鯉魚湯

功效：通絡活血、豐胸健體

材料：當歸10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、紅棗5個、鯉魚1條（約500～600克）、生姜3片。

步驟：各藥材分別洗凈，稍浸泡，并紅棗去核；鯉魚宰洗凈，去臟雜等，置油，慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改文火煲約1個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可，為2～3人量，鯉魚可撈拌醬油進餐用。

5、阿膠鹿茸燉鮮雞湯

功效：養顏生血、悅色潤膚

材料：阿膠10克、鹿茸3克、淮山15克、圓肉5克、鮮雞（宜用母雞）1只、生姜3片。

步驟：各藥材洗凈，稍浸泡；阿膠打碎；母雞宰洗干凈，去臟雜、爪甲和尾部，切塊狀。除阿膠外，一起與生姜放進燉盅內，加入冷開水1000毫升（約4碗量），隔水燉3小時，棄藥渣撈起雞塊，藥液拌勻阿膠后，調入適量食鹽進飲，雞塊拌醬油佐餐用。