美容養顏食譜 5款食譜美容潤膚一周見效

雖然很多MM常說要護膚、美容，但是有很多人卻沒有恒心堅持下來，總是半途而廢。相信吃是大家唯一不會厭煩的事情。今天，小編就教大家怎樣邊吃便美容。

美容養顏食譜

1、海帶拌銀芽

主 料： 海帶1 00 克， 綠芽菜300 克， 豆干1 00 克。

做 法：

1、將海帶浸泡干凈去咸味， 切細絲， 綠芽菜掐去芽冠及根須，；

2、豆干切細絲， 將炒鍋放旺火上， 倒入落花生油適量， 油燒熱，；

3、將海帶、 豆干、 綠芽菜放炒鍋內， 加適量清水， 炒至熟加適量醋、 白糖、 味素、 上品魚露， 翻炒片刻， 即可起鍋食用。

藥用價值： 主要治療淋巴癌痰濕凝結型： 惡性淋巴結腫瘤（網狀細胞型肉瘤、 淋巴母細胞型肉瘤、 惡性淋巴瘤、 何杰金氏病、 淋巴結轉移癌）， 伴口膩、 尿短、 怠倦、 臉色萎黃， 舌苔厚膩， 脈濡滑。

2、白茅根雪梨豬肺滋潤湯

食材：]鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。

步驟：

1、豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；

2、雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。

3、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。

推薦理由：

1、清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。

2、用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。

3、又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

3、西芹牛肉羹

材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

制作方法：

1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。

功效：美白去斑。

4、魷魚土豆排骨粥

材料：排骨，土豆，魷魚，姜片，香菜。

做法：

1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

2、魷魚干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

4、沙鍋內先燒開水，把排骨倒下去煲湯。

5、煲一個小時之后，再把米，土豆，魷魚，姜片一起下鍋煮開，至粥熟，加鹽，灑香菜，關火。

功效：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養顏。

5、潤肌養顏茶

材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量

做法：

1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；

2、加水煮3-5分鐘；3。過濾其汁液；

4、加冰糖放涼后飲用。

功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。