皮膚松弛了怎么辦 對癥下藥4招讓肌膚變緊致

隨著年齡越來越大，女生們是否發現自己皮膚松弛、下垂，出現細紋、色斑等等。我們到底要怎么做才能抵抗歲月這把殺豬刀？才能預防皮膚松弛呢？今天小編就來告訴大家肌膚松弛的原因，以及大家應該如何保持肌膚的緊致。

一、皮膚松弛原因

1、蛋白因衰老減少

肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

2、皮膚支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。

3、其他原因

精神緊張、遺傳、地心引力、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

了解了問題的原因后，我們就要尋找解決問題的辦法。今天小編就推薦幾種方法，幫你預防肌膚松弛問題。

二、預防皮膚松弛

1、保持皮膚清潔干凈：

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎癥或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚松弛。

2、保持飲食均衡營養：

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚松弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚松弛很重要的環節。

3、注意防曬：

90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

4、 保持良好的表情習慣：

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

除了在日常生活中進行預防外，我們還可以通過一些臉部按摩，從而恢復緊致的肌膚。下面小編就介紹幾套面部按摩法供各位參考。

三、臉部按摩法

1、強化頸部肌肉預防皮膚松弛

首先抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜；然后用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發紅、發熱；再用雙手手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

2、收緊下頜預防皮膚松弛

食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處；當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒后，還原；以上動作重復5～10次。

3、減輕眼袋和細紋預防皮膚松弛

食指和中指呈V形張開，一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上；從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發際，保持10秒鐘；中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提；重復以上動作5～10次。

4、撫平前額細紋預防皮膚松弛

·3～4個手指并攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘；靠近發際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑；·每次只做一邊，10～15次；然后交換做另一邊；以上動作重復5～10次。