全智賢十四年容顏不變 抗老食譜吃出來

雖然《來自星星的你》已經(jīng)落下帷幕了，但是它的余溫猶在。近日，有網(wǎng)站爆出全智賢十四年前的舊照。誰說歲月是把殺豬刀，這句話并不能在全智賢身上得到驗證。不管是十四年前，還是十四年后，女神全智賢的容顏并沒有多大的變化。看到這里，相信很多女生都會發(fā)出同樣的感嘆：不僅是女神，而且還是不老女神。我要怎么做才能想她一樣不會老呢？今天，小編就向大家介紹幾款抗衰老的養(yǎng)顏食譜。

意大利蔬菜湯

材料：2湯匙橄欖油、2個洋蔥，切碎、2個胡蘿卜，切成塊、1根芹菜，切細(xì)、6片大蒜，切碎、3個番茄，切碎、2個胡蘿卜雞湯或蔬菜湯、1大湯匙牛至，切碎、1大湯匙羅勒、1大湯匙百里香、半個白菜，切碎、1碗干小麥、1碗白豆、1碗黑豆、1/4碗歐芹，切碎。

做法：

1、在鍋中加油，火調(diào)至中溫。加入洋蔥、胡蘿卜、芹菜，炒五分鐘，或者蔬菜變嫩了就可以了。注意不時攪拌幾下。加入大蒜煮1分鐘。或者煮成黃色，注意不要過久以免變成棕色的了。

2、加入番茄，雞湯，牛至，羅勒，百里香，煮沸。加入白菜和干小麥，調(diào)低火候，慢燉。煮20至30分鐘，直至干小麥變軟。加入豆，再煮5分鐘，加入歐芹。

蘋果提子茶

材料：紅富士蘋果1個黑提子干30克水2碗

做法：1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細(xì)擦洗表面，切半，去核，再切薄片；2、黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘；3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。

黃豆香鹵海帶

材料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

做法：

1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時；

2、海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干；

3、海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。

西紅柿豆芽湯

材料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克

輔料：鹽2小匙，胡椒粉1小匙

做法：

1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯；

2、黃豆芽洗凈瀝干；洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁；

3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁；

4、將作法2、3的材料加進高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。

溫馨小提示

1、平時清淡飲食，禁食辛辣食物，多吃蔬菜水果

2、吃魚要多過其他肉

3、雞蛋和米飯同吃

4、每天吃豆類和雜糧