啞鈴豐胸小動作 胸部一天天變樣

    鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，瘦身成功而胸部堅挺不“縮水”，一舉兩得，絕對是女人的上選。而對于想在一周之內“充實”雙乳的急性子MM來說，下面的方法不可不看！

　　啞鈴妙方

　　基本動作：

　　1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。

　　2、手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。

　　3、將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。

　　4、將啞鈴慢慢放下，吸氣。

　　見效時間：一周以內

　　妙方點評：見效很快，是急性子的首選。