經常手淫導致做愛時間短，可通過改善生活習慣、調整飲食、加強鍛煉、心理調節及必要時藥物治療來改善。包括規律作息、多吃補腎食物、進行有氧運動、保持良好心態、服用對癥藥物等。 1. 改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息，減少對性器官的刺激。 2. 調整飲食：適當多吃一些具有補腎作用的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。 3. 加強鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4. 心理調節：減輕心理壓力，避免焦慮、緊張，增強自信心。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可選擇鹽酸達泊西汀、舍曲林、金鎖固精丸等藥物，但需遵醫囑。 總之，要綜合多種方法來改善性生活時間短的問題，同時要注意避免過度手淫，保持良好的生活和心理狀態。如問題持續不改善，建議及時到正規醫院就診。

你好，根據描述，這種情況下極有可能是經常手淫造成的早泄。建議戒除手淫的習慣，同時注意進行體育鍛煉增強體質，多吃一些水果蔬菜，補充足夠的營養。

早泄的病因有主要是精神方面的因素，此外還包括包皮過長、手淫過頻、激素平衡失調、前列腺炎、長期吸煙飲酒等病因。你好！可能是因為手淫引起的早泄，建議先調整好心態，注意勞逸結合，性生活不能太頻繁，然后鍛煉身體，養成良好的生活習慣是非常重要的，如果持續仍不能緩解就應該及時就醫查明是否存在引起早期的其它器質性病因。

你可以試試下次做愛前先手淫一次，這樣可以增加時間哦。你可以試試下次做愛前先手淫一次，這樣可以增加時間哦。吃藥時不好的習慣哦，你如果真要吃就*。很好的藥，藥店一般都有哦。