孕婦疲勞應該想睡就睡

　　孕婦在最初懷孕的幾周里，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力。研究發現，在總有疲勞感的孕婦的血液里，有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素，主要成分是黃體酮，這些物質可以使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。

　　盡管孕婦在這一期間經常感到疲勞，常常想睡覺，然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休息。伴隨懷孕的一些現象，諸如惡心、嘔吐等等，也會影響睡眠的質量。建議孕婦想睡就睡，盡量避免熬夜。保持睡前放松訓練，避免入睡前情緒激動。由于激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量，降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。另外，雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以孕婦可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側臥都可以放心地睡。