孕婦壓力大應該怎么緩解？ 丈夫應該怎么做呢？

女性懷孕之后由于身形、激素會發生變化，所以會讓他們變得更加的敏感和脆弱，總是會擔心胎寶寶的發育情況，慢慢的給他們的心理帶來一定的壓力，長時間下去可能會影響到胎兒的生長。

孕婦壓力大應該怎么緩解？ 丈夫應該怎么做呢？

1、要轉移孕婦的不良情緒

當發現孕婦出現擔心、煩悶、抑郁、緊張情緒時，要引導他們做高興或者他們喜歡的事情比如聽聽音樂、野外郊游、閱讀等，帶著他們去感受大自然的美好，重新燃起對生活的自信心，另外也可以通過洗溫水浴或者做家務活的方式促進血液循環緩解情緒。

2、鼓勵孕婦釋放煩惱

家人要鼓勵孕婦把心里的煩惱向自己傾訴，必要時可以咨詢心理醫生來疏導情緒。可以給孕婦買一件新衣服或者換個發型、重新裝飾房間，這些舉動都會讓他們感覺到有一種新鮮感，緩解了緊張的心理。如果孕婦長時間把自己封閉在家里也不利于情緒的舒緩，要鼓勵孕婦和積極樂觀的人來交往。

3、要幫助孕婦緩解孕吐反應

大部分孕婦在懷孕早期會出現孕吐反應，從而讓他們變得更加的煩惱和沮喪，這個時候準爸爸要采取一些有效的措施幫助緩解癥狀，早晨可以讓妻子吃一些點心或者餅干，半個小時之后再起床，飲食方面要做到清淡可口，采取少量多餐的原則，讓妻子少吃油膩食物和甜食。

4、幫助孕婦和寶寶建立心靈聯系

可以引導妻子看一些激發母子情感和電視或者書籍，多談論一些胎教問題，比如猜想寶寶的模樣、體型，這樣能夠增加母子生理和心理上的聯系，從而增加了感情。

5、豐富孕婦的業余生活

孕婦在懷孕期間可以多聽聽英語或者培養自己的興趣愛好，提高自身的修養，豐富業余生活，準爸爸也應該多鼓勵孕婦加強學習，孕晚期也可以跟著一起做胎教。

6、協助孕婦做好胎教

音樂胎教屬于很好的一種方式，不僅可以促進胎寶寶的健康發育，而且也能夠培養寶寶對音樂的興趣，盡量選擇一些輕松愉快的樂曲，能夠解除不良情緒。

溫馨提示

懷孕之后女性的心理會發生變化，千萬不要有太大的心理壓力，不要把所有的事情都積存在心里，學會傾訴，同時也不能一直呆在家里，多參加一些戶外運動比如散步、瑜伽等。