家庭醫生在線首頁 > 兒科 > 懷孕 > 月子 > 月子護理 > 正文
            分娩
            掛號科室:產科 同類疾病:剖腹產早產胎盤滯留產痛先兆臨產

            產后如何讓私處恢復緊致

            2011-12-21 15:32:41      家庭醫生在線

              

              陰道松馳時,由于陰道寬松,使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,性器官的接觸也就難以達到充分、滿意,性生活快感下降甚至消失自然就容易出現了。所以在產后恢復期內要進行盆腔肌肉群的恢復性鍛煉,不能總是吃、喝、睡過于“保重”。豆豆媽(親子特邀資深媽媽)告訴你如何使產后陰道恢復到如少女般緊窄!

              陰道如何恢復

              陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。

              產后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。

              個人的身體情況及分娩過程不同,體質恢復也不盡相同,有很多人因為休息不當、過于勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,應速就醫,應當注意的是:如果考慮行陰道緊縮術,做手術后兩邊有疤痕,彈性受到影響,不利于第二次自然分娩,原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育,應慎重選擇。

              傳統方法,可改善陰道不同程度的松弛

              那么,產后女性,或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

              方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。

              “中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力

              國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

              方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。

            (責任編輯:方徽雯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 日韩精品一区二区三区在线观看| 精品国产乱码一区二区三区| 日本一区二区不卡视频| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 香蕉视频一区二区| 国产日韩精品一区二区三区| 精品国产鲁一鲁一区二区 | 亚拍精品一区二区三区| 在线精品国产一区二区三区 | 日本内射精品一区二区视频| 精品国产日韩亚洲一区| 视频一区在线免费观看| 日本一区二区三区在线看| 亚洲欧美日韩一区二区三区| 亚洲av鲁丝一区二区三区| 国产主播一区二区| 国产精品特级毛片一区二区三区| 久久综合一区二区无码| 久久精品无码一区二区三区日韩 | 中文字幕亚洲一区二区三区| 国产丝袜无码一区二区视频| 日本精品啪啪一区二区三区| 日韩一区二区三区免费体验| 日本一区二区三区久久| 日本一区二区三区久久| 青娱乐国产官网极品一区| 亚洲AV无码一区二区三区在线观看| 日本韩国黄色一区二区三区| 福利视频一区二区牛牛| 国产一区二区三区高清视频| 国产丝袜美女一区二区三区| 久久国产一区二区三区| 中文字幕亚洲综合精品一区| 日本片免费观看一区二区| 国产SUV精品一区二区88| 国产成人av一区二区三区不卡| 丰满岳乱妇一区二区三区| 99精品国产高清一区二区三区| 亚洲av福利无码无一区二区| 国产精品成人免费一区二区| 日亚毛片免费乱码不卡一区 |