飲食調理可緩解孕期嘔吐癥狀

　　女性：最佳生育年齡為28歲

　　據北京弘醫堂中醫醫院主治醫師夏夢介紹，孕育寶寶是每個人一生中的大事，所以千萬不能忽略細節方面的問題。科學研究表明，男性最佳生育年齡是32歲，女性為28歲。此外，孕前檢查也非常重要，除了常規的全身體檢外，還要做心、肝、脾、肺、腎、內分泌、畸形率以及免疫方面的篩查，染色體、胎停育和血型檢查也不可或缺。

　　“很多人都知道生育前要補充葉酸，但卻不知道具體吃到什么時間。葉酸對于嬰兒的神經細胞以及腦細胞都有非常好的促進作用。男人吃到妻子懷孕就可以了，妻子則要吃到懷孕后的第三個月。”夏夢說。

　　孕婦：不一定都有嘔吐現象

　　影視劇中，經常會有這樣的情節：一個女性嘔吐后，才突然意識到自己懷孕了。事實上，并不是所有女性在懷孕后都會嘔吐，這只是最常見的現象之一。夏夢稱，女性懷孕后，還可能出現食欲不振、身體不舒服等情況，還有人容易疲勞、乏力、嗜睡，這些都是懷孕后可能出現的現象。

　　那么，愿意嘔吐的孕婦，如何控制嘔吐呢？“這里有個小偏方，大家不妨試一下。就是用烏梅肉、生姜各10克，加紅糖適量（根據口味調節），然后加水煎，每天想吐或嘔吐時都可以喝。”夏夢說，容易出現嘔吐的孕婦，還可以在口中含一粒烏梅或吃一小勺蜂蜜，都有一定效果。

　　胎兒：重要器官前仨月發育

　　對于準媽媽來說，懷胎十月確實是一個非常漫長的過程，所承受的身體負擔和心理煎熬都不小。根據胎兒生理特征和發育情況，“懷胎十月”主要被分為三個階段，分別為：孕早期、孕中期和孕后期。

　　“孕早期是從懷孕第一個月到第三個月這段期間，這三個月時間非常重要，因為胎兒的重要器官、神經，都會在這個時期發育。”夏夢說，在這個時期，孕婦在身體保養上也比較重要，就是大家經常說的比較“嬌”。一定要認真對待，認真保養。只有到了懷孕中后期時，才可以適當地、稍微地放松一下。

　　飲食：每天少食多餐最科學

　　由于孕早期非常重要，所以對孕婦的營養一定要補充到位，這樣胎兒才能發育得更好，智力才能更高。“在飲食當中，最科學的方法是少食多餐，每天可以吃七八頓飯，但每次都不要吃太飽。”夏夢說，飲食中還要刻意配比，應該多加一些豆制品、奶制品之類的食物，這樣能夠保證胎兒營養供應。

　　另外，孕婦要少吃一些含刺激性氣味的食物，菜飯可以放的稍微涼一點，等沒有那么大氣味了，再去進食，會緩解嘔吐現象、增加食欲。

    哪些孕婦更有可能有孕吐癥狀？

    每4個準媽媽中就有3個在懷孕期間會感到惡心，有時還會嘔吐，尤其是在孕早期（懷孕前3個月）時。很多孕婦感到早晨是妊娠反應最嚴重的時間，所以才有了" 晨吐"這個詞。

    喜！孕婦晨吐大多不易流產

    研究指出，那些出現了孕婦晨吐反應的女性與那些沒有出現這種反應的婦女相比，前者明顯地更不容易發生流產現象。

    10個簡單小妙招，輕松應付孕吐

    孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐癥狀。完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。