產婦乳房保養秘訣

　　每個女性都希望自己的乳房豐滿挺拔，春光常在。可有不少產婦，孩子生下后便拒絕哺乳，代之以人工喂養，為的就是保持乳房的原有形態。其實，有一種錯誤的觀念在她們的腦子中存在著：即哺育嬰兒會使乳房下垂，從而傷失女性的風韻。

　　哺育嬰兒是母愛的體現，母乳喂養嬰兒是最佳方式。只要是身體健康的產婦，都應以母乳喂養自己的寶寶。只要是科學保養，乳房是不會下垂的。

　　哺乳期間應注意以下幾點：

　　1．哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2．每日至少用溫水洗乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　3．乳罩要選擇松緊合適的，令其發揮最佳提托的效果。

　　4．哺乳期不要過長，孩子滿10個月時，就應該斷奶。

　　5．堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。

　　乳房健美的秘密

　　豐滿的乳房，是顯露女性魅力的重要部位。現代女性越來越注重乳房的保健。女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣做才能呵護好乳房，并達到健美的效果呢？

　　恰當的乳房護理可以維持乳房的外形，緩解孕期乳房的不適，同時減少哺乳期的并發癥。乳房護理的主要內容包括以下幾點。

　　1.乳房的支托

　　懷孕期乳房在體內激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發育，乳房組織發育增大。乳頭易勃起，對刺激敏感。孕婦常有觸痛、脹和沉生等不適感。此時，穿戴合適的乳罩可達到滿意的效果。首先，穿戴乳罩支托乳房，避免乳砂與內衣的接觸，可能性減輕不適。其次，穿戴乳罩可以維持正常而又美觀的乳房外形。由于乳房沒有隨意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形則容易改變。合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整；乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

　　2.乳房的清潔

　　清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發癥的發生。在初乳出現階段，初乳易在乳頭處形成結痂，應該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。如果產前使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳頭過于干燥，很容易發生皸裂而受損害。所以計劃母乳喂養的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。乳房的護理應該暴露于陽光和空氣中進行。孕婦每天準備一條干凈毛巾和溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。在懷孕的最后3個月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性，有助于預防乳頭破裂。也可指導孕婦，在清洗乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指輕柔地旋轉乳頭30秒，將油脂均勻地涂在整個乳頭上。

　　3.乳頭的護理

　　正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結狀。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之后會自然突出。如果乳頭內陷，可致產后哺乳發生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發感染而發生乳腺炎。故對乳頭內陷者，應該于懷孕5—6個月時開始設法糾正。人體做法是以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4—5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。