產后出汗多 產褥期3天適當補點鹽
從醫學上講,坐月子學名叫產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6―8周。這是女性一生中非常特殊的階段,因為新媽媽不僅需要生理上的恢復,還要分泌乳汁來喂養嬰兒,因此,注意合理飲食對她們尤其重要。
再說鹽的問題。中醫認為,食鹽性味咸、寒,歸胃、腎、大小腸經。梁代名醫陶弘景曾說:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食鹽為五味之王。現代醫學也認為,食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉,以維持人體水和電解質的平衡,否則就會出現頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。
新媽媽由于在生產時和產后都出汗較多,乳腺分泌也比較旺盛,體內很容易缺水、缺鹽,需要適當補充一些。不過,這里說的補充也不是要求產婦比家人多吃,而是指她們要比產前多吃。因為在孕晚期,孕婦體內常有一定的水分潴留,需要通過限制食鹽攝入來促進多余的水、鈉排出。而經過一段時間的自我調節和生產過程之后,體內的水、鈉已能恢復到正常水平,則不應再限鹽了。所以建議,在產后的前3天,維持與家人同樣的食鹽攝入量(可比世界衛生組織推薦每天5―6克的低鹽攝入量略多),3天后,可適當減少,保持低鹽水平。
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婦女生育后,因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化,對性欲望會產生一定的抑制作用,一般到產后兩個月,各器官才能恢復正常,性欲才會逐步恢復如孕前狀態。
當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她們也許不知道,產后第一餐的飲食不恰當,也可能成為月子病的根源。那么,產后第一餐吃什么更好呢?
婦女產后乳少,人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚,殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用,如與葷菜一起烹制,效果更佳。
近日,有媒體報道,廣東省汕頭市谷饒鎮華僑醫院18名孕婦剖腹產后,因感染非結核性分枝桿菌久治不愈。而1998年,曾轟動全國的“深圳婦兒醫院感染事件”的“元兇”,也是非結核性分枝桿菌。
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