懷孕之前的營養補充

　　要想實現優生優育，孕前的營養補充是不能少的，本文我們就來看看孕前該怎么補充營養，要補充哪些營養?

　　夫婦雙方都要合理補充營養

　　每一對夫婦都希望未來的孩子健康，所謂健康即是受人體遺傳結構控制的代謝方式與人體的周圍環境保持平衡。遺傳與健康關系密切，遺傳是健康的基礎。未來孩子的遺傳素質，就是雙親遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。

　　對絕大多數夫婦而言，一般建議可以在孕前3個月起，應做好合理營養、身心愉快、養精蓄銳和增強體質。

　　貧血夫婦應補充鐵和其他營養制劑

　　妊娠后由于胎兒生長發育的需要，使母體內發生了一系列適應性的生理變化，加重了各系統的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的并發癥，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠后發生。

　　服用葉酸預防胎兒神經管畸形

　　在人類胚胎發育過程中，從受孕至孕后28天是神經管形成和發育完善的時期，也是預防神經管畸形的有效時期。常見的神經管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

　　以往婦女一般在確認懷孕后才開始服用復合維生素，往往錯過了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復合維生素，可以降低發生神經管畸形的危險。美國公共衛生署于1992年建議，準備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸，以預防胎嬰兒發生神經管畸形。

　　何時服用葉酸

　　婚后一段時間，如計劃生育寶寶的夫婦，應增加有關神經管畸形和葉酸知識的內容，并建議從即日起每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復合維生素，直至懷孕滿3個月為止(一般懷孕前、后各3個月)。

　　通過中國婦女妊娠前后服用葉酸對神經管畸形預防效果的研究證明，婦女在妊娠前后每天服用葉酸400ug(微克)，在神經管畸形高發或低發地區，均可達到一定的預防效果。婦女從妊娠前開始至孕后3個月，全程足量服用葉酸，就可以使神經管畸形降低到相當低的水平。用單純400ug(微克)葉酸片對神經管畸形的預防率，與以往含400ug(微克)葉酸復合維生素的預防率非常接近。

　　孕前丈夫需預防微量元素缺乏

　　現代醫學研究證明：微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。

　　錳的不足或缺乏：能引起睪丸組織結構上的變化，使生精細胞排列紊亂，精子細胞的結構發生異常。

　　銅的不足或缺乏：銅能明顯影響精子的存活率和活動度，銅缺乏能減低精子穿透宮頸粘液的能力，也能導致精子濃度的明顯下降。在不育男子的精液中，銅離子濃度有明顯的改變。

　　鋅的不足或缺乏：鋅在人體中含量約為1。5g，男性主要集中分布于睪丸、附睪和前列腺等組織中，精液中含量尤為豐富，比血漿的鋅含量高出50～100倍。鋅缺乏可導致睪丸萎縮，精子數量少、質量差，使生殖功能降低或不育。即使精子有授精能力，其妻流產率也高，且易引起子代的畸形。缺鋅影響生殖機能的主要原因，是其影響精子代謝、精子膜穩定性。臨床研究證明：給缺鋅的男性補充鋅劑后，精子的數量和質量均有明顯的改善。

　　硒的不足或缺乏：硒的不足可引起睪丸發育和功能受損，附睪也會受到很大影響。缺硒的男性性欲減退，且其精液質量差，影響生育質量。

　　可見要想生個健康的寶寶，不僅要求母親要有充足的營養，也要求做父親的身體健康才行呦!