家庭醫(yī)生在線首頁 > 兒科 > 懷孕 > 備孕 > 孕前保健 > 正文

            孕前營養(yǎng)供給的注意事項

            2011-07-12 00:43:00      家庭醫(yī)生在線

              孕前營養(yǎng)供給的注意事項

              孕前的營養(yǎng)供給方案還應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。

              第一要保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上,再加上400千卡,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強卵壯”,為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

              第二要保證充足優(yōu)質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質蛋白質40~60g,保證受精卵的正常發(fā)育。

              第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質,增加優(yōu)質脂肪的攝入對懷孕有益。相關:懷孕前這些營養(yǎng)不可缺

              第四是充足的無機鹽和微量元素。鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。

              具體的說,建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類食物20~50g、牛奶500ml。

            (責任編輯: )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫(yī)生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 精品91一区二区三区| 精品一区二区三区无码免费直播| 日本免费一区二区三区最新| 国产一区二区三区免费观在线| 国产麻豆精品一区二区三区| 亚洲午夜一区二区三区| 国产AV一区二区三区传媒| 亚洲国产专区一区| 国产一区二区免费在线| 香蕉久久ac一区二区三区| 韩国一区二区三区| 精品亚洲AV无码一区二区三区| 久久精品国产第一区二区三区 | 久夜色精品国产一区二区三区| 国产一区二区成人| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区| 麻豆AV无码精品一区二区| 国产a∨精品一区二区三区不卡| 国产一区二区三区在线观看精品| 搜日本一区二区三区免费高清视频 | 亚洲国产欧美国产综合一区| 91福利视频一区| 国产成人一区二区精品非洲| 亚洲AV无码一区二区三区牲色| 日韩精品一区二区三区不卡 | 怡红院美国分院一区二区| 蜜桃传媒一区二区亚洲AV| 午夜爽爽性刺激一区二区视频| 国产香蕉一区二区三区在线视频| 亚洲欧美日韩一区二区三区在线| 国产乱码一区二区三区四| 国产主播福利一区二区| 精品国产一区二区三区在线 | 无码精品人妻一区| 精品一区二区三区高清免费观看| 人妻av无码一区二区三区| 精品人妻AV一区二区三区| 无码视频免费一区二三区| 国产一区在线播放| 亚洲综合av永久无码精品一区二区 | 福利一区二区三区视频午夜观看|