家庭醫生在線首頁 > 兒科 > 懷孕 > 備孕 > 孕前保健 > 正文

            孕前營養供給的注意事項

            2011-07-12 00:43:00      家庭醫生在線

              孕前營養供給的注意事項

              孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。

              第一要保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上,再加上400千卡,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強卵壯”,為受孕和優生創造必要條件。

              第二要保證充足優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40~60g,保證受精卵的正常發育。

              第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質,增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。相關:懷孕前這些營養不可缺

              第四是充足的無機鹽和微量元素。鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。

              具體的說,建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類食物20~50g、牛奶500ml。

            (責任編輯: )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 一区二区三区免费在线视频| 国产美女露脸口爆吞精一区二区| 日本v片免费一区二区三区| 爱爱帝国亚洲一区二区三区| 国产一区二区在线看| 精品国产一区二区三区www| 相泽亚洲一区中文字幕| 日韩精品一区二区三区老鸭窝| 丰满岳乱妇一区二区三区| 国产精品亚洲午夜一区二区三区| 免费观看一区二区三区| 天天看高清无码一区二区三区| 亚洲一区二区三区免费视频| 国产丝袜无码一区二区三区视频| 亚洲一区二区观看播放| 国内自拍视频一区二区三区| 亚洲韩国精品无码一区二区三区| 亚洲一区日韩高清中文字幕亚洲| 伊人色综合一区二区三区影院视频 | 国产精品日本一区二区不卡视频| 精品无码成人片一区二区| 国产成人精品一区二三区| 精品久久久久久无码中文字幕一区| 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频| 久久国产精品一区二区| 3d动漫精品啪啪一区二区中| 91无码人妻精品一区二区三区L| 亚洲av乱码一区二区三区香蕉| 亚洲宅男精品一区在线观看| 性色av无码免费一区二区三区| 高清一区二区三区视频| 久久久人妻精品无码一区| 色窝窝无码一区二区三区色欲| 在线精品视频一区二区| 丰满人妻一区二区三区免费视频| 国产在线视频一区二区三区98| 伊人色综合视频一区二区三区| 精品人妻少妇一区二区三区在线 | 亚洲国产韩国一区二区| 亚州国产AV一区二区三区伊在| 国产成人无码精品一区二区三区|