準(zhǔn)媽媽莫忽視分娩前的護(hù)理

    一般臨產(chǎn)征兆出現(xiàn)后，體內(nèi)會分泌大量的腎上腺素，促使精神變得異常活躍，有些產(chǎn)婦高度興奮，一天一夜也不能合眼休息;有些產(chǎn)婦卻莫名恐慌起來，擔(dān)憂這擔(dān)憂那的。其實臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽最大的任務(wù)就是照顧好自己，保存好體力。

　　護(hù)理要點

　　吃好喝足：分娩需要大量的體力，所以分娩前應(yīng)充分?jǐn)z入營養(yǎng)，保持體能。分娩前的飲食也有一定的要求，應(yīng)少食多餐，多吃易消化的食物。

　　盡量多休息：分娩臨近，準(zhǔn)媽媽需要比平常更多的休息。盡量躺在床上歇著，采用一個能夠放松身體的姿勢。做一些瑜伽伸展運動，活動身體或按摩減輕宮縮疼痛。

　　不要干重活：一些簡單輕松的活也可以嘗試去做，如疊衣服、做簡單的飯菜，但注意一定要避免重體力或彎腰的活。

　　屋內(nèi)或戶外散步：散步可以放松心情，對順產(chǎn)也有好處，臨產(chǎn)前散步注意不要走太遠(yuǎn)。

　　洗澡溫度不要太高：臨產(chǎn)可以每天洗一次全身澡，注意不要溫度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

　　集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以當(dāng)做分娩時的呼吸練習(xí)。

　　保持會陰清潔：要注意每天清潔自己，保證會陰清潔，每天洗會陰一次。

　　嚴(yán)禁性生活：以免造成早產(chǎn)或產(chǎn)后感染。

　　時刻有人陪伴：越臨近分娩越需要有人時刻陪伴在身邊，因為不知道臨產(chǎn)征兆會什么時候到來。

　　不要恐懼和擔(dān)憂：難免有些恐慌，但你的丈夫和家人都會陪伴著你。寶寶就要和你見面了，無需擔(dān)憂太多。