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            拉梅茲呼吸法,幫助順利分娩

            2011-05-16 17:48:46      家庭醫(yī)生在線

              

            教你拉梅茲呼吸法順利分娩

                進入孕10月,孕媽媽每天都在倒計時。除了常規(guī)的音樂胎教、文學(xué)胎教、情緒胎教外,孕媽媽有相對來說更重要的胎教需要實——即學(xué)習(xí)并掌握拉梅茲呼吸法。在最后的沖刺階段,孕媽媽掌握了拉梅茲呼吸法,對分娩無疑是大有裨益的。

              拉梅茲呼吸法指的是以胸式呼吸為基礎(chǔ)的拉梅茲分娩法,顧名思義,就是可以幫助孕媽媽順利分娩的一種方法。進入孕晚期后,孕媽媽可以在準(zhǔn)爸爸的幫助下進行拉梅茲呼吸法的訓(xùn)練,效果會很好。

              拉梅茲呼吸法根據(jù)分娩的流程分為四步,以下將逐一進行介紹。

              開始陣痛時

              操作步驟

              1.當(dāng)分娩的前兆——陣痛開始后,孕媽媽要先做一次深呼吸。

              2.接著以胸式呼吸為基礎(chǔ),呼氣和吸氣保持相同的頻率,每分各進行12次左右即可。

              注意事項

              孕媽媽要學(xué)習(xí)隨著子宮收縮就開始吸氣、呼氣,反復(fù)進行。

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            教你拉梅茲呼吸法順利分娩

              宮口張開達到6~8厘米

              操作步驟

              1.孕媽媽取仰臥位,雙手自然平放于身體兩側(cè),吸氣、呼氣頻率相同。

              2.呼氣和吸氣要采用短促的胸式呼吸,頻率最好控制在每隔2秒鐘呼吸1次,即用鼻子吸氣1秒鐘,用嘴呼氣1秒

              鐘即可。

              注意事項

              孕媽媽要讓自己的身體完全放松,同時眼睛注視著一個點不動。

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            教你拉梅茲呼吸法順利分娩

              宮口全開

              操作步驟

              1.孕媽媽將兩腿張開,雙手放在同側(cè)膝窩下。

              2.深深吸口氣然后憋住呼吸,模仿排便的動作下用力協(xié)助胎寶寶娩出。

              3.過15~20秒鐘后,在憋不住呼吸時用力呼氣。

              注意事項

              這個時候的呼吸感覺就像在吹氣球,產(chǎn)媽媽可以根據(jù)子宮收縮的程度適當(dāng)調(diào)節(jié)呼吸的速度。

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            教你拉梅茲呼吸法順利分娩

              胎頭露出后

              操作步驟

              1.當(dāng)從陰道口可以看到胎頭后,孕媽媽要立即停JI腹部用力。

              2.接著改用張大口向外呼氣,并進行快速的呼氣.同時使身體放松。

              注意事項

              此時,產(chǎn)媽媽的下巴要前縮,略抬頭,完全放松骨盆肌肉。

              產(chǎn)媽媽要控制好呼吸的節(jié)奏。

            (責(zé)任編輯: )

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