古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
孕婦運動
孕婦運動是什么？懷了孕能不能運動，需不需要運動?這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。孕婦運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是可以。孕前期，游泳是很好的運動。它可以減輕關節負荷，促進血液流通，對寶寶神經系統的發育也有積極作用。游泳時，水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強，增加肺活量，這有助于孕婦日后在分娩時憋氣用力，縮短產程。在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。不過，游泳運動一定要注意安全，身邊還要人陪著。如果你想進一步了解孕婦運動，請關注家庭醫生在線。
孕婦運動的好處有很多，不僅對母體有好處，還可以促進胎兒發育哦。不過，小編提醒你，孕期運動要適當哦。 一、孕婦運動項目 1、散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。 2、游泳：醫療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方……
此時孕婦的獨自越來越大，行動越來越不方便，不能因為這樣就不再活動，運動可以為胎兒提高充足的氧氣，為胎兒的健康發育提供良好的環境，運動還可以幫助孕婦將來順產分娩。此期適合孕婦的運動項目是一些簡單，輕松的運動，如散步和做孕婦操等。 散步是適合孕期全過程的一項運動項目，而且適合于所以的孕婦，所以此期的孕婦還應該進行散步，在散步的同時還可以和胎兒說話，對胎兒進行胎教。 適合此期孕婦的運動還有孕婦操，這里接……
孕婦運動對胎兒的好處：1、 促進胎兒正常生長發育。運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。2、促使孕婦胎兒吸收鈣。孕婦去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發育，又可防止孕婦發生骨質軟化癥。3、 幫助胎兒形成良好個性。孕期不適常會使孕婦情緒波動，胎兒的心情也會隨之變……
一項研究表明，孕婦在懷孕期間，身體存在一種胎兒熱保護機制，這種機制能夠迅速調節懷孕母親身體的熱量，從而使胎兒在生長期間始終處于一種穩定的熱環境，懷孕母親適量運動不會對胎兒造成任何傷害。長期以來，很多南非婦女擔心她們在懷孕期間如果繼續保持運動的話，由于身體過熱對胎兒會造成不利影響，而最新的研究成果表明，她們的擔心是多余的。科學家們發現，當孕婦因運動造成體溫上升時，通往胎盤的血液循環系統就會立即發生變……
在現如今快節奏的生活中，很多準媽媽在懷孕后依舊堅守崗位。不過就算如此，職場孕婦日常的運動和飲食也不能馬虎哦。適當的運動可以幫準媽媽緩解身體的不適，而飲食可以幫準媽媽補充所需的各種營養。 職場孕婦緩解不適的運動方法 頸部：先挺直前望，然后彎向左邊并將左耳盡量貼近肩膀；再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動作，幫你改善頸部肌肉酸痛。 腰部：先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放松肩部，幫你改善肩部肌肉酸痛……
孕婦運動相關問題
今日推薦
專家答疑
問醫通最新問答
新冠陽了之后的癥狀有哪些新冠第二次陽了是不是拉肚子
新冠如何判斷孩子是否陽了
新冠二次復陽的癥狀有哪些
新冠陽三次必死
新冠現在復陽的人有什么癥狀
新冠第二次復陽會傳染人嗎
新冠第二波陽的癥狀有哪些
新冠第二次陽性幾天能轉陰
新冠現在還沒有陽的人多嗎
新冠第二次復陽什么癥狀
新冠2次陽了什么癥狀
新冠還有第二次陽嗎
新冠陽性怎樣才知道轉陰了
新冠陽完之后還會陽第二次嗎
新冠二次復陽是什么原因
新冠陽康后二次感染的癥狀
新冠如何判斷假陽和真陽
新冠第二次陽了是什么癥狀
新冠出現陽性就是感染了嗎
新冠二次陽了怎么治療
新冠第二波陽了嗎
新冠二次陽性什么意思
新冠如果一直不陽會怎么樣
新冠二陽了什么癥狀
新冠沒陽的人說明什么
新冠北京天津二次陽
新冠北京二次陽的人
新冠二次陽的地區
新冠最近二次陽的人多嗎
新冠二次復陽高峰在什么時候
新冠五月份第二波陽
新冠陽了之后就一直嚴重失眠
新冠二次復陽會死嗎
新冠如果第二次陽了怎么辦
新冠第二波陽了最新
新冠中國人是否必須陽一次
新冠現在陽第二次的人多嗎
新冠第二次陽的人多嗎
新冠第二次陽高峰期是什么時候
