冬天，寶寶開窗睡覺好處多

　　因為寒冷，冬天睡覺時，很多媽媽總喜歡關門閉窗，以免寶寶受寒著涼。其實事與愿違，這樣反而不利于寶寶的健康。實際上，開窗睡眠是空氣浴的一種應用形式，它能夠讓室內空氣經常保持流通、新鮮，對寶寶的健康有益無害。 　　

　　關于開窗睡眠&關窗睡眠 　　

　　·開窗睡眠 　　

　　寶寶睡覺時打開臥室的窗戶，讓新鮮空氣不斷進入室內，維持室溫的相對穩定，促進寶寶健康的睡眠。再者，以前的房屋結構簡單，門窗密封性差，即使門窗緊閉，室外的風還是可以從門縫、窗縫進來，這也是開窗睡眠的一種類型。 　　

　　·關窗睡眠 　　

　　現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內，可以避免寶寶受涼感冒，其實這是一種很不好的習慣。因為緊閉的房間空氣非常混濁，氧含量很低，二氧化碳卻很高，這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。難怪清晨一打開門窗，寶寶首先就是噴嚏接二連三，精神不佳，很容易反復地發生呼吸道感染。 　　

　　開窗睡眠益處多 　　

　　開窗睡眠實際上是空氣浴的另一種應用形式，它能夠讓室內空氣經常保持流通，新鮮。 　　

　　·促進寶寶生長發育，尤其是大腦發育 　

　　嬰幼兒正處于生長發育最佳時期，新陳代謝旺盛，每天所需的氧氣比成人多，所以應盡量為寶寶創造空氣新鮮的生活環境。 　

　　·增強寶寶的機體抵抗力和對外界環境的適應能力 　　

　　吸入寒冷而新鮮的空氣，將刺激寶寶的呼吸道黏膜，增強呼吸道的抗病能力，寶寶就不易傷風感冒了。 　

　　·增強寶寶的體溫調節功能 　　

　　開窗睡覺是鍛煉寶寶的一種方式，因為面部皮膚和上呼吸道黏膜經過較低溫度及微弱氣流刺激后，可以促進血液循環和新陳代謝，增強體溫調節功能。 　

　　·培養寶寶良好的睡眠習慣 　　

　　新鮮寒冷的空氣對寶寶有催眠作用，可以讓寶寶入睡快，睡得深沉，睡眠時間延長。 　　

　　開窗睡眠方法細細瞧 　　

　　一般從春季開始就讓寶寶逐漸適應開窗睡覺，到秋冬季時，寶寶就比較容易適應氣溫的驟然變化了。當然,從現在開始，只要爸爸媽媽注意以下幾個方面，還是能讓寶寶享受“開窗睡眠”帶來的好處的。 　　

　　1.避免對流風，不要讓風直接吹到寶寶身上 　　

　　冬季可在開著的窗上蒙一塊紗布，防止風直接吹進來。如室溫過低，不適于睡眠全程開窗通風時，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。 　　

　　2.冬季室溫應保持在18～20℃ 　　

　　剛開始可以通過開窗使室溫比原先降低1℃，隔3～4天后再降低1℃。對于寶寶來說，最低室溫為14℃。如能在氣窗上裝個風斗，可改變風向，并使氣溫緩慢下降，效果會更好。 　　

　　3.脫衣、穿衣后再開窗 　　

　　寶寶入睡時，可先把窗關起，然后脫衣，待蓋好被子后，再把窗戶打開；起床時，也要把窗戶關好，穿衣后再開窗。 　　

　　值得注意的是：在寶寶生病時或遇到大風、大雨時不宜開窗。另外，開窗后寶寶出現發冷、發抖、口唇發紫等情況應立即關窗。 　　

　　貼心提示： 　　

　　許多父母為了給寶寶一個良好的生活環境，在盛暑、寒冬內幾乎天天開著空調。這樣做的確能使室溫保持如春般的舒適，但卻將新鮮空氣拒之門外，同時混濁空氣也排不出去。雖然也有些父母也意識到要定時開窗、開門換換氣，但還是不能夠解決根本問題，相應地還可能帶來不輕不重的空調病，因此，建議父母平時最好少用空調，讓寶寶適應大自然的氣候變化。