兒童的呼吸道易被“凍傷”？從5個方面保護好呼吸道！

冬春季正是呼吸道疾病高發期，尤其是免疫系統還沒有完全成熟的兒童易中招。由于細菌、真菌和寄生蟲等病原體入侵呼吸道，從而誘發呼吸道感染，主要表現為咳嗽或咳痰、全身乏力和咽喉疼痛、流鼻涕和打噴嚏、全身酸痛和發熱等，那該如何做好預防。

為什么冬季兒童易患上呼吸道疾病？

一旦受到寒冷刺激，就會減慢黏膜上皮纖毛擺動速度，甚至造成纖毛脫落，增加氣道分泌物，降低防御功能。冬春季上呼吸道易干燥，減弱氣道上皮細胞的纖毛運動能力，造成纖毛微細和脆弱。只要發生一次呼吸道感染，纖毛就會減少一次，至少兩個月才能讓功能恢復正常。若兒童長時間接觸二手煙或三手煙，會使得纖毛變形和干枯，患呼吸道疾病的風險更高。

如何保護好兒童的呼吸道？

1、接種疫苗

兒童尤其是患有基礎性疾病、免疫力低下者應提前接種流感疫苗，避免病毒感染而引發呼吸道疾病，降低重癥風險。

2、注意防寒

寒冷空氣可刺激呼吸道，降低上呼吸道黏膜防御能力，因此應做好防寒保暖，著重呵護好兒童的雙腳、頭頸部和腹部。

3、提供足夠蛋白質

抵抗力差易引發呼吸系統疾病，因此提供足夠蛋白質很關鍵，保證一天飲食中必須有豆制品、魚肉和蛋類以及瘦肉，能促進抗體生成，提升抵抗力。

4、多喝水

呼吸道最怕干燥，因此應提供足夠的水分，維持呼吸道功能正常發揮。調整好室內濕度，濕度應達到55%左右，可以在暖氣片上放濕毛巾或室內放加濕器。若出現咳嗽、痰液較多、呼吸道干燥和瘙癢，應鼓勵兒童多喝溫開水，能稀釋痰液。

5、多運動

鼓勵兒童多戶外活動，選擇溫和低緩的運動項目，如騎自行車、散步或踢毽子等，能促進呼吸道健康，強身健體，同時也能提高耐寒能力和抵抗力。

溫馨提示

兒童精神高度緊繃、學習壓力大、太勞累、淋雨或受涼、營養不良等均會降低免疫力，易出現呼吸道感染，所以應積極防范。不能帶兒童去人口密集的環境，提醒兒童戴上口罩，勤用流動的水和肥皂洗手。冬季房間不能門窗緊閉，應定期開窗通風，保證空氣流通，最好是在房間內放置空氣凈化器，為兒童打造良好的生活環境。