寶寶輔食能加糖嗎？過早過量吃含糖食品小心誘發4大危害！

對于三歲以下的嬰幼兒來說，在他們日常的食物中，是不適合加額外的糖分的。若過早給孩子加糖改善輔食味道的話，可影響牙齒質量，導致身體肥胖，同時還可能會對視力帶來不可預想的后果。

嬰幼兒過早吃糖會有哪些危害？

1、易引起身體肥胖

嬰幼兒時期攝入太多甜食容易引起肥胖。當體內儲存太多糖分時可轉化為脂肪，導致嬰幼兒肥胖，若沒有得到有效控制，會增加患上糖尿病或腎病等代謝性疾病風險。

2、影響牙齒健康

三歲以下的兒童牙齒非常脆弱，吃高糖食物會對牙齒帶來直接損傷，糖分解后可變成酸，腐蝕牙釉質，影響牙齒健康。

3、影響視力

嬰幼兒吃太多甜食的話，會降低血液中鈣濃度，減退眼內膜彈力，影響眼球壁發育，增加患上近視或弱視幾率。

4、引起偏食

若嬰幼兒太早吃甜味食物的話，可影響味覺。讓孩子對清淡食物不感任何興趣，久而久之導致偏食挑食，從而引起營養不良。

如何給孩子選擇輔食？

1、選擇天然的食物

盡量給孩子選擇天然的食物，如梨或蘋果，這些水果中含有的糖分能滿足嬰幼兒對糖分需求，不需要額外再添加糖分。

2、制作輔食時不要添加額外的糖

部分家長給孩子制作輔食或果泥時，會添加蜂蜜或糖，這樣可增加食物中的含糖量。此外也有一部分母親喜歡自制蛋糕或餅干，烘培過程中添加巧克力或糖分，這樣也會升高食物中的糖含量。給孩子制作輔食時，盡量不要添加糖鹽等刺激性的調料味，以免影響孩子味蕾。

3、在購買嬰幼兒食物時，需看看包裝中的配料表

家長給孩子購買成品嬰幼兒食物時，必須仔細看一看配料表。配料表中的成分排序是根據添加量從多到少排序的，看配料表中有沒有糖分，蔗糖、果糖以及白砂糖等成分。此外也需要注意甜味劑，如阿斯巴甜、甜蜜素以及糖精等，若是有的話說明此食品中含糖量高。

溫馨提示

兒童吃糖會帶來這么多的危害，家長一定要控制孩子吃零食的量，盡量少吃含糖點心、巧克力以及果凍，飲食結構保持低糖化。此外空腹狀態下、飽腹后、吃飯前兩個小時內、睡覺前不能吃甜食或含糖食物。需注意隱形糖，如過甜的水果和果汁。孩子喝果汁時，每天不能超過150毫升，盡量選擇純果汁。