孩子長牙期不能缺少的5種營養 應及時補充！

一般6個月左右孩子開始長出乳牙，兩歲半所有的乳牙全部萌出來，若超過了一歲孩子的牙齒還沒有萌出就要引起警惕了，這有可能是身體缺乏營養元素所引起的，家長需要及時帶孩子去醫院讓醫生進行診斷。

哪些營養元素能促進牙齒生長？

1、鈣和磷

骨骼主要是由礦物質鈣和磷組成的，牙齒也是一樣，當缺少這兩種礦物質時，乳牙長不大，硬度非常的差，容易折斷。平時可多吃含鈣和磷比較豐富的食物，比如堅果、酸奶、蝦皮及豆腐等。家長也可以通過給孩子喝黑芝麻糊來補充礦物質。

2、維生素c

當缺少維生素c時會影響牙齒的正常發育，導致牙齦出血以及牙槽骨萎縮，在綠葉蔬菜和水果里面都含有豐富的維生素c，比如鮮棗柑橘類水果，西紅柿以及萵苣等。家長要變著花樣讓孩子多吃應季水果。

3、氟

氟屬于礦物質的一種，是骨骼以及牙齒生長必不可少的主要成分，少量的氟能保護牙齒，增強牙齒抗細菌的能力，防止對牙齒帶來的酸性腐蝕，降低患上齲齒的幾率。給孩子多吃含氟豐富的土豆、粗糧、海產品、菠菜等。

4、蛋白質

蛋白質是生命原料必不可少的主要成分，當攝入不足時不僅會降低抵抗力，同時也不利于牙齒排列整齊，并延緩牙齒萌出的時間，增加患有齲齒的幾率。因此，應該多給孩子多吃一些含有優質蛋白質的蛋類、豬肉、魚肉等肉類。另外在堅果類、谷類以及豆類里面也含有大量的植物蛋白，也是可以適當吃些的。

5、維生素a

維生素a不僅能保護視力，同時維持上皮細胞的完整性，當缺乏維生素a時會讓牙齦上皮細胞出現過度的角化，延緩了出牙的時間，給孩子多吃富含維生素a比較豐富的南瓜以及胡蘿卜等黃色食物，另外在動物肝臟、奶制品里面也含有大量的維生素a。

溫馨提示

除了以上營養元素之外，也不能缺少維生素d，雖然維生素d并不會直接影響到牙齒正常的生長，但是維生素d會影響胃腸道對鈣和磷的吸收，當缺乏維生素d時會導致牙齒小而且牙齒縫隙大、導致牙齒排列不整齊，多吃富含維生素d比較豐富的雞肝、蘑菇或者雞蛋等，孩子出生15天就應該補充維生素d制劑。還要多帶著孩子進行戶外活動，接受陽光的照射。