兒童膽固醇水平過高怎么辦？送你7招比吃藥還管用！

過度肥胖是個比較嚴峻的問題，如今就連孩子也容易出現膽固醇高的問題。孩子膽固醇過高，會導致孩子長大后心臟病的發病率增加。在大多數情況下，父母膽固醇含量高的孩子也會出現高膽固醇。高膽固醇可以通過藥物治療，但通過日常的一些管理措施去降膽固醇會更加健康。

兒童膽固醇水平過高怎么辦？

1、健康的零食

孩子們喜歡吃零食，但他們吃的零食往往取決于父母提供的食物。因此，家長應該確保孩子每天都能吃到水果和蔬菜，應該為孩子們提供蘋果，香蕉，胡蘿卜，草莓和其他健康零食。

2、使用更健康的替代品

為孩子提供更健康的選擇，比如不提供平常的黃油，提供花生醬或其他堅果黃油，因為它們含有更加健康的脂肪。另外，給孩子們黑巧克力而不是牛奶巧克力，它們更健康，并且由于味道略帶苦味，孩子可能會少吃這些巧克力。

3、避免油炸食物

烹飪技巧與選擇的食材一樣重要，應該少給孩子吃一些油炸食品，油炸的食物容易吸收過多的油脂，而過多的油脂可能會給孩子帶來高膽固醇。

4、營養均衡的飲食

保證飲食中包含低脂肪蛋白質，全谷物，蔬菜和瘦肉，這是使每餐營養價值最大化的最佳方式。

5、避免飽和脂肪和反式脂肪

避免給孩子食用飽和脂肪和反式脂肪。這些飽和脂肪存在于肉類，黃油，奶酪，餅干和薯條中。雖然雞蛋，肉類和奶酪是健康食品，但應限量供應。含有反式脂肪的食物包括甜甜圈，餅干，漢堡和炸薯條等，這些食物是比較不健康的，應盡量少讓孩子吃。

6、選擇健康的快餐

很多家長會比較忙而沒時間做飯，因此會帶孩子外出吃快餐。若在無法自己下廚的情況下，家長也要盡量選擇更加健康點的快餐，可選擇中式的快餐，而不是油炸類的快餐。

7、鼓勵孩子在戶外玩耍

鼓勵孩子出去玩，而不是花時間玩手機和看電視。有時間的話和孩子一起出去，帶他們去騎自行車或在公園散步，坐著整天玩游戲也會導致膽固醇的積累。

最好在年幼的時候注意和控制孩子的膽固醇，這樣孩子在成年后會更少些健康風險。注意以上七項事項，可以幫助父母更好地控制孩子的膽固醇值，讓孩子更加的健康。