兒童應(yīng)該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？不同年齡段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法不同

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程有不同的快慢階段，但各個(gè)階段又是相互影響、環(huán)環(huán)緊扣的，任何一個(gè)階段的發(fā)育受到阻礙，都會(huì)對(duì)后一個(gè)階段產(chǎn)生不良的影響。因此，成長(zhǎng)發(fā)育的任何階段都需要優(yōu)質(zhì)均衡的營(yíng)養(yǎng)做后盾，才有利于孩子的茁壯成長(zhǎng)。

那么，不同年齡段兒童怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才健康？

第一、新生兒以母乳或代用奶為主

嬰兒出生后的2-4周內(nèi)生長(zhǎng)最快，較其他各期相對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需要量高。為保證新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)供給。新生兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為母乳喂養(yǎng)為主，母乳的作用是其他任何代乳品都無(wú)法比擬的，它是新生兒的最佳食物，而且含有免疫物質(zhì)，有利于新生兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

第二、嬰兒期母乳為主，逐漸添加輔食

這是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的一年，體重的增加為出生時(shí)的兩倍，因此在營(yíng)養(yǎng)上要滿(mǎn)足其快速生長(zhǎng)發(fā)育的需求。其中，六個(gè)月以前以母乳喂養(yǎng)為主，若不能母乳喂養(yǎng)，也可以選擇可信賴(lài)的配方奶粉或奶制品。而六個(gè)月后至一歲這一階段，是孩子斷奶過(guò)渡期。此時(shí)應(yīng)繼續(xù)母乳為主，然后循序漸進(jìn)地添加輔食。

第三、幼兒期食物攝入開(kāi)始復(fù)雜化

隨著乳牙的依次萌出，這個(gè)階段孩子的咀嚼能力變強(qiáng)，每天的食物應(yīng)由以奶類(lèi)為主變成以混合性食物為主，比如葷素平衡，干稀交替，注意可多吃魚(yú)、瘦肉、奶蛋以及切細(xì)的蔬菜類(lèi)。有條件的家庭，每周可給孩子吃一些動(dòng)物血和海產(chǎn)品類(lèi)食物。不過(guò)，由于孩子的腸胃功能還不成熟，消化能力不強(qiáng)，要注意將切碎煮爛才有利于孩子咀嚼、吞咽和消化。

第四、學(xué)齡前期注意飲食習(xí)慣的培養(yǎng)

學(xué)齡前期兒童飲食的安排基本接近成人，已經(jīng)可以與父母同桌進(jìn)餐。但孩子的飯量仍應(yīng)該比青少年或成人略少，而且需繼續(xù)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如蛋、乳、肉等動(dòng)物性食物的供給。同時(shí)，這個(gè)階段是孩子飲食及生活習(xí)慣形成的關(guān)鍵期，要注意好習(xí)慣和性格的培養(yǎng)。飲食方面要培養(yǎng)不挑食、不偏食、不吃零食的習(xí)慣。

第五、學(xué)齡期營(yíng)養(yǎng)要均衡，早餐要吃好

到了學(xué)齡期，兒童的成長(zhǎng)速度較為一致，對(duì)食物的攝取也比較固定。但由于孩子對(duì)食物的喜好不同，容易發(fā)生偏食、肥胖現(xiàn)象。學(xué)齡期兒童的飲食，應(yīng)合理食用各種食物，取得膳食平衡，其中每天的3頓飯要吃飽吃好，尤其應(yīng)吃好早餐。另外，父母也應(yīng)該多準(zhǔn)備色香味俱全食物，避免單調(diào)無(wú)變化的餐食內(nèi)容，富含蛋白質(zhì)的食物如魚(yú)、禽、蛋、肉應(yīng)該多攝入一些，奶類(lèi)及豆類(lèi)也應(yīng)該充足。同時(shí)，還需引導(dǎo)孩子少吃零食，含糖飲料和糖果應(yīng)少些。

總而言之，兒童在不同的生長(zhǎng)發(fā)育階段，所需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式和食物種類(lèi)都有所不同，父母親需要根據(jù)孩子的不同生長(zhǎng)發(fā)育階段來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才有利于孩子的健康成長(zhǎng)。